Ali želite, da je vaša koža zdrava in popolna? Potem morate upoštevati vrsto nasvetov in zdravljenja, ki vam bodo pomagali izboljšati videz dermisa in pokazati porcelanast obraz. V tem članku bomo nakazali različne vidike, ki jih morate upoštevati, da bi izboljšali zdravje vaše kože, ne samo glede lepotnih tretmajev, ki jih morate opraviti, temveč tudi s hrano in življenjskimi navadami. da bo vaša koža boljša. Nadaljujte z branjem in odkrijte, kako imeti zdravo kožo s preprostimi aplikacijami, ki jih zlahka naredite doma.
Da bi imeli zdravo kožo, je pomembno, da z njo dnevno poskrbite s potrebnimi zdravljenji: kožo temeljito očistite zjutraj in ponoči, da odstranite odvečno umazanijo, ki je morda impregnirala na koži in, če ni očiščena, Lahko povzroči ogrce, akne, akne itd. Za umivanje kože morate uporabiti milo, primerno za vaš tip kože (maščobo, mešano ali suho) in nato nanesite tonik, ki bo globlje očistil dermis.
Za splakovanje morate uporabiti hladno vodo, ker pospešuje vlaženje kože in pomaga zapreti pore; vroča pa osuši kožo in jo naredi bolj luskasto. Po pranju boste morali uporabiti običajno vlažilno kremo, tako da bo rezultat brezhiben.
Poleg tega vam priporočamo, da vsaj enkrat na teden opravite čiščenje in če nimate časa za estetiko, vam povemo, kako narediti čiščenje obraza doma.
Da bi odstranili umazanijo in odstranili odmrle kožne celice, ni nič bolje kot izbrati piling enkrat ali dvakrat na teden, odvisno od tipa vaše kože. Vendar pa obstaja tudi zelo koristno zdravljenje, znano kot " ščetkanje telesa ", ki vključuje čiščenje kože, ko ste suhi, s čimer odstranite odmrlo kožo in spodbujate limfno drenažo, kar je popolno za zmanjšanje celulita. Če vas zanima ta možnost, boste morali iti v lekarno ali v trgovino s kozmetičnimi izdelki, da kupite posebno krtačo za kožo; Pred vsako kopeljo boste morali očistiti telo in opazili boste razliko.
V primeru, da raje uporabite piling, morate vedeti, da je rezultat zelo podoben ščetkanju, običajno pa ga priporočamo le enkrat ali dvakrat na teden, ker je lahko prekomerno škodljiv za kožo. Izberete lahko izdelke, ki so že pripravljeni, a če vam je bolj všeč nekaj bolj naravnega, vam priporočamo naš članek, v katerem vam povemo, kako narediti domače grmičevje .
Toda imeti zdravo kožo ni dovolj, da jo skrbimo zunaj, saj je tudi naša dermis odraz notranjega delovanja našega telesa; Če želite s kožo doseči maksimalni sijaj, ne pozabite, da je treba hidracijo opraviti zunaj in znotraj.
Zato je priporočljivo piti 2 litra vode na dan, da telo pravilno deluje in da je videz vaše kože bolj hidriran v obe smeri. Poleg tega se voda naravno osvobodi toksinov, telo se očisti in naše telo je čistejše in bolj zdravo.
Vendar pa je poleg vlaženja v notranjosti pomembno, da to storite tudi od zunaj. V prvi točki smo že navedli, da boste morali po vsakem umivanju obraza uporabiti običajno vlažilno kremo. Ampak ne samo to, vendar je priporočljivo, da tedensko uporabite masko, ki globoko hidrira in ki se bojuje proti prostim radikalom v okolju.
Lahko se odločite za uporabo vlažilne kreme ali maske, ki je že pripravljena, čeprav se pri vprašanjih lepote vedno priporoča uporaba naravnih sestavin, saj nimajo kemikalij ali kontaminantov, ki bi vam lahko škodovali. Maska z medom, jagodami ali avokadom je nekaj tistih, ki jih predlagamo v članku domače vlažilne maske .
Zdrava koža je tudi neposredno povezana z živili, ki jih jemo. Ne pozabite, da smo to, kar jemo, zato je pomembno, da se odločite za zdravo prehrano, nizko vsebnost maščob in polno sadja in zelenjave, šele nato boste dobili zdravje vaše notranjosti, kar se odraža na zunanji strani. kožo Vitamini, minerali in antioksidanti, ki jih zagotavljajo zelenjava in sadje, so najboljša hranila za izboljšanje zdravja naše kože in zato priporočamo, da te sestavine vzamete vsak dan v vaši prehrani.
Poleg tega pa obstajajo tudi druge dobre hrane za kožo, kot so oljčno olje, ki nam pomagajo pokazati mlajši in sijoči obraz zaradi visoke vsebnosti vitamina E in maščobnih kislin; zato je priporočljivo vzeti 2 ali 3 jušne žličke te hrane na dan, da bo vaša koža lahko prepoznala razliko. Paradižnik je še en zaveznik za kožo, saj je bogat z likopenom, hranilom, ki ščiti kožne celice.
Tudi telesna vadba pomaga koži izgledati bolj zdravo, saj lahko zaradi potenja sproščamo toksine in zato so naše celice oksidirane. Prav tako ne pozabite, da je v zadnjih letih koža izgubila elastičnost in toniranje, tako da jo boste zaradi vadbe okrepili in izboljšali tudi njen zunanji videz in notranje zdravje.
Najbolj priporočljivo je, da vadite vsaj 3-krat na teden in kombinirate kardiovaskularno vadbo (tek, aerobiko, kolo itd.) S tonskimi aktivnostmi, ki vam bodo pomagale izgubiti maščobo, tonizirati kožo in pokazati dermis brez toksinov in regenerirano
Prav tako se morate izogibati stresu in počivati vsak dan 7 ali 8 ur, saj je to najboljši način za odpravo škode, ki jo povzročajo prosti radikali. Ko spimo, so naše celice oksidirane in naša tkiva se tudi popravijo, zato bo koža opazila razliko.
Da bi imeli zdravo polt, je bistveno, da jo zaščitite pred sončnimi žarki . Ne pozabite, da je kožni rak ena od najresnejših tveganj, ki se lahko pojavijo zaradi sončne prekomerne izpostavljenosti in da jo je treba preprečiti, samo narediti eno stvar: da vsak dan pred kozmetiko postavite kremo za sončenje. Mora biti vsaj faktor 15, da se prepreči UVA žarke.
Pomembno je tudi, da obdržite nekaj življenjskih navad, ki lahko vplivajo na videz vaše kože, kot so alkohol ali tobak . Alkoholne pijače spodbujajo dehidracijo telesa poleg sušenja kože; po drugi strani pa tobačni dim izsuši kožo, hkrati pa tudi okuži krvne žile in povzroči, da manj krvi pride do kože in zato ne more doseči potrebnih hranil.
Pustite Komentar