Lubenica je ena izmed najbolj priljubljenih poletnih sadežev in je tako osvežujoča, da se lahko le redki uprejo dobrem rezini kadarkoli. Ampak ne izstopa samo po svojem okusu in izjemnem prispevku vode, vendar obstaja veliko koristi, ki jih to sadje prinaša telesu. In zato želimo v tem članku podrobno pojasniti, kaj so lastnosti lubenice.

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti prehranjevanja lubenice Koraki za sledenje: 1

Jedo lubenice ima podoben učinek kot pitje izotonične pijače: obenem osveži in hrani. Razlog za to je visoka vsebnost vode (93%), v kateri se raztopijo elementi v sledovih, minerali, vitamini in majhen odstotek sladkorjev. Njegova poraba je idealna za gašenje žeje v poletnih mesecih, ko se znojenje poveča in s tem izguba tekočine in mineralnih soli.

2

Prehranski vložki lubenice se tradicionalno uporabljajo za pomoč pri proizvodnji mleka pri doječih materah, kot tudi za zmanjšanje telesne temperature v primeru okužbe. Med glavnimi terapevtskimi vrednotami je tako njegov diuretični in detoksifikacijski učinek, ki ga povečuje pomembna prisotnost kalija v primerjavi z nizko vsebnostjo natrija.

3

Lubenica spodbuja tudi čiščenje ledvic in urinarnega sistema na način, ki preprečuje zadrževanje tekočine, edeme in celulitis. Zaradi maščob in manj sladkorja kot drugih sadežev vodni vnos lubenice ni pomemben, zato ga je mogoče vključiti v nadzorne in depurativne diete, ki jih spremljajo druge surove ali nizkokalorične jedi.

4

Nekatere sestavine lubenice imajo antioksidativno delovanje, ki ščiti celice, tkiva in kožo ter preprečuje prezgodnje staranje kože in celic na splošno.

Med glavnimi hranili izpostavlja likopen, predhodnik karotina vitamina A, ki ščiti arterije in je antikancerogen. Delež vitaminov C in E antioksidantov je diskreten, vendar reprezentativen, saj se ta plod uživa v velikodušnih porcijah, ker je zelo prebavljiv in lahek. Prisotni so tudi vitamini B, tiamin, riboflavin in niacin, ki dajejo lubenici izjemno protistresno sposobnost.

5

Po drugi strani pa ima tudi lubenica izjemno protivnetno moč, ki bo zelo primerna v primerih artritisa, artritisa in drugih bolezni sklepov in mišic, da se zmanjša nelagodje in bolečine. To dejstvo je posledica visoke vsebnosti citrulina, aminokisline, ki bo izboljšala fizično okrevanje s povečanjem pretoka krvi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.