Ribje olje je znano po visoki količini omega 3, polinenasičene esencialne maščobne kisline, sestavljene iz antioksidantov in kardioprotektorjev . Najboljši način za izkoriščanje teh spojin je uživanje rib. Tuna, losos, sardine, sled ali postrv, med drugim, so ribe, ki jih večina Omega 3 lahko prispeva k našem telesu. Želite vedeti, kakšne so koristi ribjega olja ? No, ne zamudite tega članka.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti modre ribice?

Trigliceridi

Ohranjanje nizkih vrednosti trigliceridov je bistveno za preprečevanje zamašitve arterij in diabetesa. Raziskovalci so odkrili, da lahko ribje olje pomaga zmanjšati trigliceride za 20 do 50%, zato je njegova poraba priporočena skupaj s telesno aktivnostjo in nizko vsebnostjo maščob.

Artritis

Omega 3 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje olje, so po mnenju strokovnjakov protivnetne . Ti dodatki pomagajo zmanjšati togost zaradi revmatoidnega artritisa.

Kožo

Ribje olje je koristno za preprečevanje suhe kože in jo ohranja zdravo. Uporablja se tudi za zdravljenje kožnih bolezni, kot so ekcem, akne, luskavica ali kožni izpuščaji, med drugim.

Hair

Druga prednost ribjega olja je, da ohranja lase sijoče in pomaga pri rasti zaradi hranil, ki jih zagotavlja lasnim mešičkom . Preprečuje izpadanje las in pomaga povečati volumen las.

Nosečnost

Ribje olje pomaga pri razvoju vitalnih organov dojenčkov med nosečnostjo. Raziskovalci prav tako pravijo, da lahko lastnosti tega olja pomagajo pri preprečevanju splavov ali prezgodnjih rojstev pri ženskah s preteklimi izgubami.

Alergije

Protivnetne lastnosti ribjega olja pomagajo ublažiti tudi sezonske alergije . Omega 3 ne more sama odstraniti alergije, ampak se uporablja kot dopolnilni del zdravljenja z alergeni.

Posvetujte se z zdravnikom

Če razmišljate o uporabi kakršnega koli dodatka, ki temelji na ribjem olju, se posvetujte z zdravnikom, da bi našli tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.