Če želite izgubiti težo na zdrav in učinkovit način, lahko oranžna postane vaš največji zaveznik. Res je, da je najboljši način za ohranitev dobre figure kombinacija zdrave in uravnotežene prehrane z nekakšnim zmernim športom, če pa čutite, da ste v kratkem času naredili nekaj ekscesov s hrano, je lahko v veliko pomoč naslednja metoda.

V Comu predlagamo tehniko, ki je obremenjena z vitamini, ki vam bo omogočila zgorevanje maščob in hkrati vas oživila z energijsko tekočino. Želite izvedeti več? Potem ne prenehajte brati naslednjega članka, odkrijte, kako narediti oranžno prehrano, saj je uživanje užitek, včasih pa je potreben del razhroščevanja. Izgubite dodatne kilograme oranžne barve. Opazili boste!

Mogoče bi vas tudi zanima Kako je prehrana testenin

Koristi pomaranče

Preden podrobno analiziramo, kaj je prehrana pomaranče, je nujno, da veste nekaj več o tem neverjetnih citrusih, polnih koristnih lastnosti za naše telo. Orange je zelo bogata z vitaminom C, ki nam pomaga pri boju proti boleznim, kot so prehladi ali gripi, z izboljšanjem našega imunskega sistema, skupaj z njegovim prehranskim prispevkom in njegovim kislim in sladkim okusom pa je postal eden najbolj cenjenih plodov. koristi. Nekateri izmed najpomembnejših so:

• Antiinfekcije Pomaranča pomaga odstraniti bakterije in strupene odpadke, ki se lahko kopičijo v tonzilih. Kaše oranžne vam bodo pomagale preprečiti okužbe ust, zahvaljujoč svoji antibakterijski moči.
• Povečuje obrambo zaradi visoke vsebnosti vitamina C.
• Čisti dlesni in jezik Če so vaši dlesni vneti, imate suha usta ali imate tiste nadležne rane, ki vam ne omogočajo uživanja obrokov, pomarančni sok vam bo pomagal ohranjati dobro ustno zdravje.
• Imunski sistem Zahvaljujoč bogastvu antioksidantov ščiti celice pred zunanjimi napadi, preprečuje nastanek prostih radikalov.
• Čisti kožo
• Izboljša srčni pretok
• Zahvaljujoč esencialnim aminokislinam, ki jih vsebuje, pomaranča pomaga pri popravljanju poškodovanih organov in tkiv.
• Ima številne lastnosti za boj proti različnim patologijam in bolečinam: protivnetno, antikancerogeno, anti-kislinsko, diuretično in depurativno.

Toda brez dvoma je korist, ki nas najbolj zanima, da nadaljujemo s tem členom, njegova čistilna moč . Pomaranča pomaga odpraviti toksine in odpadke, ki so bili nameščeni v črevesju, kar je pozitivno, saj preprečuje zaprtje, kar nam lahko pomaga tudi pri izgubi teže. Seveda morate biti pozorni na količine oranžnih, ki jih zaužijete, če ne želite doseči nasprotnega učinka. S parom na dan boste lahko odstranili vse, kar vaši napravi za izločanje ne omogoča pravilno delovanje.

Orange izgubiti težo

To je tisto, kar nas najbolj zanima: oranžno, da izgubimo težo. Kot smo poudarili na začetku, je ta okusen citrus zanimiv regulator, ki nam bo pomagal ohraniti idealno težo in odpraviti presežke. Razlog, zakaj ima enostaven odgovor, je v svojih koristih poudaril vlogo, ki jo oranžna razvija pri vzdrževanju našega prebavnega sistema, in da nam poleg tega, da se izognemo zaprtju in čiščenju, nam pomaranča pomaga prebaviti in asimilirati hrano, da se jetra ohranijo v dobrem stanju in zagotovijo aktivni organizem, kar povzroči, da porabimo veliko več kalorij .

Poleg tega, zaradi visoke vsebnosti vitamina C, lahko oranžna maščoba preoblikuje v energijo, zato jo poleg revitalizacije preprečuje tudi kopičenje v našem telesu.

Prehrana oranžne

Če želite izvesti prehrano pomaranče, morate biti strogi in se izogibajte uživanju nekaterih živil, še posebej, če so bili ocvrti, predelani ali rafinirani, kot so krompir, moka, piškoti, sladkor itd. Po drugi strani pa morate poskusiti tudi, da ne boste zaužili vseh tistih maščobnih živil ali hitre hrane, ki samo povečajo toksine v našem telesu.

Ne pozabite, da je glavni cilj oranžne prehrane očistiti telo in se znebiti vseh tistih malo koristnih odpadkov, ki so običajno nameščeni v njem. Torej, če daste svoj del in se izognete tem živilom, lahko oranžna barva odpravi vse nabrane maščobe. Za izvajanje prehrane pomaranče pijte vsaj nekaj litrov vode na dan in jo združite z zdravo hrano .

Seveda je pomembno omeniti, da oranžna barva najbolje deluje, ko jo porabite, ne da bi jo mešali z ničemer drugim. To je veliko bolj učinkovito jesti na prazen želodec in počakati približno pol ure pred zaužitjem druge hrane. Zakaj? S to metodo boste v celoti izkoristili lastnosti tega sadja, brez tveganja za fermentacijo in izgubo moči. Poskusite!

Naše priporočilo je, da namesto da jedo samo pomaranče, naredite dieto z pomarančnim sokom, tako da vam bo manj dolgčas. Na dan popijte dva litra pomarančnega soka, razpršite ga, eno zgodaj zjutraj (na tešče, ne pozabite) in drugo v času prigrizka. Potem, preden jedete drugo hrano, pustite pol ure. Čeprav dobimo liter pomarančnega soka s 16 ali 18 pomarančami, vam priporočamo, da sledite prehrani s stisnjenim pomarančnim sokom. Ne mečite se v stekleničenje, ker je predelana hrana in vsebuje bolj rafinirane elemente, kot so sladkorji.

Primer prehrane oranžne barve

Tukaj vam predstavljamo primer oranžne prehrane:

• Post : popijte liter soka ali, če tega ne storite, popijte dobro količino vode in jejte oranžno.
• Zajtrk : po pol ure prvega vnosa pomaranče vzemite celega ovsa s sojinim mlekom ali puranji sendvič.
• Srednje jutro : popijte še malo soka ali pojejte nekaj pomaranč
• Hrana : Priporočamo nekaj lahkega in z zelenjavo, kot je rjavi riž z zelenjavo, smetano zelenjave, ribe na žaru z zelenjavo, piščanca na žaru s solato ali meso na žaru z prepraženo zelenjavo.
• Sreda popoldne : naslednji obrok pomarančnega soka ali, če tega ni, jedo oranžno
• Večerja : lahka, na primer zelenjavna solata, smetana zelenjave, francoska omleta z jajčnimi beljaki itd.

Vzemite to prehrano nekaj tednov in opazili boste rezultate. Nato ne oklevajte in nadaljujte z uvajanjem oranžne barve v zdravo in uravnoteženo prehrano, ne samo, da boste izgubili težo, ampak boste obogatili vse njene koristne lastnosti.