Paleo prehrana, detox dieta, beljakovinska prehrana ... Obstaja veliko diet, ki jih najdemo danes. A ste že slišali za dieto s čebulno juho? To je prehranski načrt, ki vam lahko pomaga pri izgubi telesne teže, saj spodbuja želodčno aktivnost, odpravlja odvečno tekočino in je poleg tega nizko kaloričen. Več kot prehrana temelji na načrtu, v katerem je protagonist ta bogata čebulna juha, ki bo temelj našega obroka 7 dni. Ne gre za odstranjevanje hrane, temveč za hrano na osnovi enega samega recepta, da bi izkoristili vse njegove lastnosti. To je zelo učinkovita prehrana za hitro in zdravo hujšanje in ne boste lačni. V tem članku bomo razložili, kako prehrana čebulne juhe hitro izgubi težo.
Koristi prehrane z maščobo
Kot smo že povedali, to ni prehrana kot taka, ampak načrt, v katerem je temeljna čebula juha. Znana je tudi kot juha za izgorevanje maščob, zato bo nekaj. Čebula ima številne lastnosti za hujšanje, saj je diuretik, depurativen, sitast in zelo nizko kaloričen. Pravzaprav vsebuje le 20 kalorij na 100 gramov čebule (da, to mora biti kuhano).
Poleg tega so juhi dodane še druge zelenjave, ki so zelo koristne, kar bo pomagalo pri procesu redčenja. Torej, s to juho lahko:
- Odstranite odvečne tekočine.
- Pomaga izboljšati delovanje jeter in žolčnika.
- Odstranite odvečne pline.
- Spodbujanje želodčne dejavnosti.
- Regulirajte glukozo v krvi, tako da jo lahko vzamete, če imate sladkorno bolezen.
Vendar pa morate vedeti, da čeprav odpravlja toksine in tekočine, ki povzročajo zmanjšanje telesne mase in prostornine, ne smete vzeti več kot sedem dni zapored. Po tem obdobju je priporočljivo nadaljevati z zdravo in uravnoteženo prehrano, saj je naslednje leto manj smiselno zmanjševati količino, da bi jo ponovno ujeli. Ta načrt lahko ponovite po enem tednu ali petnajstih dneh, da bi pospešili izgubo teže, vendar vam to ne priporočamo več kot sedem dni zapored. Zato je bolje, da pustite teden dni, vsaj počitek.
Zanimivo je, da se je ta juha uporabljala leta in prej je bila indicirana pri ljudeh, ki bodo operirani na srcu, da hitro izgubijo težo brez tveganja.
Dobite zelo dobre rezultate v enem tednu, čeprav ne morete biti prepričani, koliko teže boste izgubili, saj bo odvisno tudi od vsake osebe in njihove presnove. Jasno je, da boste zagotovo izgubili nekaj teže.
Tedenska prehrana čebule juhe, da izgubijo težo
Hrano bomo pripravili na podlagi tega bogatega recepta čebulne juhe sedem dni.
Kot smo rekli, to ni prehrana kot taka in ne odpravlja hrane, temveč obroke temelji na tem receptu, tako da bo za sedem dni osnova za vaše obroke, da jih lahko spremljate v nekaterih primerih tudi druge zelenjave, mesa ali celo riž. Za to vam pokažemo ustrezen načrt spremljanja. Začnete lahko v ponedeljek in končate v nedeljo, da boste natančno vedeli, na kateri dan načrt ste, in če ga želite ponovno ponoviti, boste vedeli, kako natančno izračunati preostale tedne.
1. dan: ponedeljek
Prvi dan gre samo za pripravo obrokov na juho. Zato lahko vzamete vso juho iz čebule, ki jo želite, in jo lahko spremljate s celimi sadeži ali sokovi. Primer bi bil, če bi za zajtrk poskrbeli s sokom, ki ga spremlja kos celega sadja, če morate jesti trdno. V hrani boste ob večerji vzeli juho s čebulo in eno ali dve koščki sadja. Seveda ni priporočljivo, da je sadje banana.
2. dan: torek
Drugi dan bomo vključili tudi nekaj zelenjave. Če želite to narediti, lahko vzamete vso juho iz čebule, ki jo želite, in jo spremljate s surovo zelenjavo, kuhano ali paro ali na žaru, vendar brez olja. V tem primeru se plodovi razveljavijo.
3. dan: sreda
Na 3. dan lahko dodate tako sadje in zelenjavo, da lahko naredite bolj popoln meni dneva.
4. dan: četrtek
Od tega dne lahko začnete piti mleko, dokler je posneto. Poleg tega lahko nadaljujete z jemanjem vse čebulne juhe, sadja in zelenjave.
5. dan: petek
Prehrana se začne širiti in v tem primeru lahko vzamete čebulo juho, paradižnik (vendar le tri), ribe ali meso (priporočeno meso, kot so puran, piščanec in vedno kuhani v pečici ali na žaru, tako ribe kot meso). ). Pomembno je vedeti, da bodo dnevi, ko boste jedli ribo ali meso, morali izbrati enega od obeh.
6. dan: sobota
Prihaja vikend, vendar prehrana nima odmora. Zato je zaželeno, da to storite v času, ko veste, da lahko jeste doma ali vzamete hrano (na delo, potovanje ...), ta dan pa lahko jeste, poleg čebulne juhe, tudi zelenjavo (kot smo komentirali). pred kuhanjem) in ribe ali meso (pečeno ali železno). Če ste jedli meso v petek, lahko v soboto jeste ribo in tako nadomestite.
7. dan: nedelja
In zadnji dan načrta prispe. Sedmo lahko jeste juho iz čebule in zelenjavo, nekaj žit (kot je rjavi riž) in sadje.
Recept čebule juhe, da izgubijo težo
In zdaj, ko smo vam povedali vse prednosti te diete in načrt za sledenje, sem prepričan, da boste želeli začeti s testiranjem. Za to vam bomo pokazali recept za juho s čebulo, ki jo lahko uporabite. In ne, ne govorimo o francoski čebulni juhi, ki ima nariban sir.
Čeprav je znana kot čebula juha, resnica je, da nosi druge zelenjave, ki imajo tudi veliko lastnosti, kot so zelena, ki je tudi diuretik, ali zelene paprike, ki zagotavljajo občutek polnosti.
Sestavine
- 6 ali 7 velikih čebulo
- 2 veliki zeleni papriki
- 3 stebla zrele zelene
- 6 paradižnikov
- pol zelja ali zelje
- poper in sol
Priprava
Tako preprosto se pripravi kot pranje zelenjave in jih narežemo na majhne koščke, pri čemer odstranimo semena, kadar je to potrebno (kot velja za papriko). Nato jih dodajte v lonec ali lonec z veliko vode, da jih zavremo. Ko so kuhani, samo sol in poper po okusu in pripravljeni, čebula juha je pripravljena.
Če vam ni všeč trdnih kosov, ga lahko premagate in pustite kot kremo. Lastnosti bodo ostale enake, vendar ne dodajajte več sestavin, kot so olje ali smetana, ki se dodajajo drugim kremam.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar