To je rutina prehranjevanja, ki predlaga, da se ne zmanjša količina kalorij v zaužiti hrani, temveč da se upošteva biološki ritem vsake osebe, ki spoštuje ure, ki ločujejo eno hrano od drugega. Dr. Vivian Muñoz pojasnjuje, kako narediti to prehrano! V skladu s cronodieto ima vsako živilo idealen čas, v katerem ga je treba zaužiti. Če se ga spoštuje, lahko izgubite težo, če jeste. Nato razložimo, kako pravilno narediti krono dieto .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti prehrano ovolactovegetariana Koraki, ki sledijo: 1

Chrono diet priporoča naslednji zajtrk in prigrizek, zajtrk ob 8. zjutraj in jedo 1 trdo kuhano jajce, 1 rezino polnozrnatega kruha (1 rezino ali polovico marraquete) in sveži sir

Ob 10 zjutraj jemo prigrizek, 1 kozarec Naravni sok Orange, 1 velik kos quesillo

2

Krono dieta pravi, da se morate izogibati jedi po koncu popoldneva, ker se ponoči delovanje ščitnice zmanjša in nadledvične žleze prav tako delujejo na minimumu, zato je hrana lažja za nas.

3

Krono-dieta je način za spreminjanje naših prehranjevalnih navad in s tem lahko izgubimo približno 3 kilograma na mesec, kar daje telesu čas, da asimilira izgubo teže in zato niti naše mišice niti naša koža ne bodo utrpele agresije. kar pomeni hitro izgubo teže.

4

Pojesti krono dieto priporoča kosilo ob 13: 00 (zelenjava vseh barv)

1 krompir pražen v pečici ali 1 skodelica zelenjave z artičokami, paradižnikom, pimentom, zeleno, zelenim fižolom, 2 listi sira (beljakovinska krepitev) in praženimi prsi purana 4 ure popoldne ½ skodelice polnozrnate koruze z malinami, pomarančo in ananasom, 1 kos lahke pogače, 1 skodelica lupine grenivke

5

V skladu z načeli te prehrane morate dnevno porabiti 60% hrane in le 40% zvečer, nikoli ne pojesti po 21 urah. Ta dieta je priporočljiva za vsakogar.

6

V popoldanskih urah prehrana pravi, da bi morali jesti naslednje. V prigrizku ob 6. uri malo sadja: jabolka, grenivke, hruške kivi, breskve, lubenice, melone, jagode

Večerja najkasneje ob 20. uri in jedo belo ali zeleno hrano. Konzervirane ribe ali tuna, špinača, vodna kreša, zelje, zelena solata, blitva, italijanski squash, čebula, gobe (prosti volumen), za desert naravni ali nemastni jogurt z 1 čajno žličko medu.

7

Druge prehrane, ki jih lahko uporabite za izgubo teh dodatnih kilogramov, so:

• Prehrana limone
• Dukanova prehrana
• Depurativna prehrana

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Jejte le podnevi, da preprečite, da bi se hrana, ki jo zaužili ponoči, spremeni v maščobo.
• Hrano moramo razdeliti v tri glavne obroke: zajtrk, kosilo in večerja, med poldnevom in poldnevom pa dodamo prigrizek.
• Nikoli ne preskočite hrane. Ta navada je edina stvar, ki daje prednost koncentraciji energije in posledično maščobam.