V določenih dnevnih časih lahko vsi imamo slab zadah, ko pa se to stanje ponavlja in kronično, je nujno, da gremo k zobozdravniku, da bi izključili resne ustne težave in vemo, kaj je pravi vzrok neprijetnega vonja. Če želite vedeti, kako se iz niza preprostih ukrepov izogniti slabemu vonju ust, bodite pozorni na tiste, ki vam jih pokažemo v naslednjem članku. Pomagajo vam preprečiti nastanek slabega zadaha, tako da so vaša usta vedno sveža in čista.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti jutranjim ranam Koraki za sledenje: 1

Eden od glavnih vzrokov za slab vonj ust je neustrezna ustna higiena, zato, če opazite, da imate slab zadah, morate začeti sprejemati naslednje ukrepe, da bi se izognili kopičenju bakterijskih plakov in zmanjšali tveganje za nastanek kariesa ali trpijo zaradi neke vrste parodontalne bolezni. Zato je pomembno, da:

• Po vsakem obroku očistite zobe, dlesni in jezik.
• Za odstranjevanje odpadkov, ki jih ni mogoče doseči s ščetkanjem, uporabljate zobno nitko.
• Uporabljate dobro vodico za usta za svež in prijeten dih.
• Obiščite zobozdravnika vsaj enkrat letno in vsakič, ko ugotovite kakšne nepravilnosti v ustni votlini.

2

Poleg pomembnosti dnevne ustne higiene je preprečevanje suhih ust tudi ukrep, ki vam bo pomagal izogniti se slabemu vonju ust. Dejstvo je, da redko slinjenje povzroča večjo akumulacijo bakterij, ki so odgovorne za povzročanje slabega zadaha . Zato morate:

• Izogibajte se dihanju izključno skozi usta.
• Izogibajte se pogoltnitvi hrane, ne da bi jo prej žvečili.
• Ne porabite veliko časa brez pitne vode ali tekočin.
• Bodite posebno pozorni pri jemanju zdravil, ki zmanjšujejo pretok sline, kot so antidepresivi.

3

Druge navade, kot so kajenje ali pitje alkohola, presegajo neugoden zadah, zato se jim je najbolje izogniti, prav tako boste pridobili zdravje. Tobak povečuje koncentracijo bakterij v ustni votlini, alkoholne pijače pa dajejo prednost bakterijskemu plaku, tako da sta oba generatorja slabega vonja v ustih.

4

Tudi uživanje živil, ki so preveč pikantna ali z močnim okusom, kot je česen ali čebula, spodbujajo tudi zadah, zato če se mu želite izogniti, lahko omejite vnos. Namesto tega morate vedeti, da sveža zelenjava z veliko vlaknin pomaga ohranjati zobe čiste in bolj prijeten dih.

5

Naravna zdravila za preprečevanje slabega vonja ust:

• Zaužijte citrusne sokove, ki povečujejo pretok sline in preprečujejo slab zadah.
• Po zaužitju jemljite prebavne kaplje, najbolje pa se borite proti slabemu zadahu, to so meta, evkaliptus ali žajbelj.
• Vzemite sok peteršilja, ki je idealen za odstranjevanje bakterij iz ust.
• Pojedite nekaj zdrave hrane med hrano in hrano, kot je kos sadja.

Odkrijte druga zdravila v članku Kako se spopasti z bolezenskimi ugledi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.