Čustvena inteligenca je povezana s sposobnostjo prepoznavanja in upoštevanja lastnih čustev in občutkov drugih, da bi jih lahko ustrezno obvladali. Glede na knjigo "Emocionalna inteligenca" Daniela Golemana bi razvoj čustvene inteligence pojasnil, zakaj večkrat zelo inteligentni ljudje ne uspejo, medtem ko drugi napredujejo. Nato vam bomo predstavili, kako izboljšati čustveno inteligenco.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izboljšati čustveno zdravje Koraki za spremljanje: 1

Samospoznavanje Gre za identifikacijo občutkov, kaj so vaše želje in strahovi. Poznavanje sebe je ključ do razvoja čustvene inteligence . Če se ne zavedamo svojih čustev, jih ne moremo izraziti ali sporočiti. Vprašajte se: Kakšen je vaš odnos do čustev? Ali jih spremljajo fizične občutke?

2

Samokontrola Da bi lahko obvladali svoja čustva, jih morate poznati. Naredite seznam vaših pozitivnih vidikov in negativnih vidikov. Pomembno je okrepiti pozitivne vidike in delo z negativi. Poiščite pozitivno stran negativnih občutkov in začnite od tam.

3

Upravljanje stresa Stres večkrat presega našo sposobnost, da jasno vidimo stvari. Zato je pomembno, da se poskušamo prepričati, da bomo lahko z njo ravnali. Najprej jo je treba identificirati, nato odkriti, kakšen je naš odziv na to, in razmisliti o tem, kako lahko ta odgovor spremenimo na pozitiven.

4

Komunikacija Asertivna komunikacija je temeljni del čustvene inteligence . To se ne nanaša samo na to, kar rečemo, ampak tudi na tisto, kar ne rečemo, to je neverbalna komunikacija. Za posredovanje zaupanja v druge moramo delati, kar prenašamo z našimi gestami, izrazi in besedami.

5

Empatija Gre za priznanje in sprejemanje čustev drugih. Empatija ustvarja pozitivne učinke v drugih, ki se nam nato vrnejo.

6

Reševanje sporov. Najboljši način za reševanje konfliktov je njihova identifikacija in razmislek o njih. Če uporabimo omenjeno znanje, se lahko soočimo z njimi na pozitiven način in se učimo od njih.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.