Ali imate tendonitis ? Obstaja nekaj poklicev ali hobijev (kot so šport ali ples), ki lahko preobremenijo naše telo in povzročijo vnetje istega telesa, zato trpijo zaradi tega stanja, znanega kot tendinitis. Poleg tega, da ga zdravimo na medicinski in tradicionalni način, morate vedeti, da se lahko tudi razbremenite nekaterih naravnih sredstev, ki jih lahko zlahka najdete v vašem domu. V tem članku bomo odkrili naravne antiinflamatorne učinke za tendinitis, ki bodo učinkovitejši in bodo olajšali bolečino.

Mogoče bi vas tudi zanima Naravna zdravila za tendonitis

Vzroki tendonitisa

Obstajajo nekateri dejavniki tveganja, ki lahko povzročijo vnetje tetiv, to je tendonitis. Od specifičnih del do slabih kretenj, tukaj je nekaj glavnih vzrokov za tendinitis:

• Preveč mišic ali kit: zlasti pri športnih delavcih, plesalcih ali pri osebah, ki delajo z računalniki (s stalnim klikom na miško).

• Stres lahko povzroči tudi vnetje kite, ker zamaši mišice in okončine in lahko povzroči, da tekočina ne kroži dobro in ostane akumulirana.

• Travmatizem je tudi vzrok za tendonitis.

Področja telesa, ki se najpogosteje pojavljajo, so zapestja, kolena, ramena ali pete.

Hladno in toplotno

Ena izmed najbolj učinkovitih in enostavnih naravnih protivnetnih zdravil za uporabo tendinitisa je led. Z združevanjem hladne temperature z vročim se vnetje zmanjša zaradi termičnega kontrasta. Zato je dober način za zdravljenje tendinitisa uporaba ledu in mokre krpe z vročo vodo; led najprej nanesite na krpo 15 minut in nato še 15 minut.

Najbolj priporočljivo je, da za zmanjšanje nelagodja hitro ponovite ta postopek 4-krat na dan, da zmanjšate vnetje tetive in počutite manj bolečine.

Ginger

Eden izmed najbolj primernih naravnih proizvodov za zdravljenje vnetij je ingver, ker deluje kot analgetik in naravni protivnetni učinek . Poleg tega je tudi ena izmed najboljših naravnih alternativ Ibuprofenu, zato je v celoti indiciran za zdravljenje tendonitisa.

Obstajajo različni načini za vključitev ingverja v vaš dan v dan, vendar je eden najprimernejših je, da pripravite infuzijo s korenom te rastline za 10 minut in nato sev pijačo, tako da ostane samo voda. Če želite, lahko dodate malo medu, da ga zasladite in okusite. Če pa ne uživate v infuzijah, lahko vzamete tudi prah ingverja ali ga pripravite in zmešate v receptih.

Kurkuma

Kot pri ingverju je kurkuma naravno protivnetno sredstvo, ki odlično deluje na zmanjšanje tendinitisa in znatno zmanjša vnetje. Kurkuma je oranžna začimba, ki prihaja iz curryja in je sestavljena iz sestavine, znane kot "curcumia", ki lahko blokira bolečino, poleg tega pa zmanjšuje otekanje.

Dober način, da vključite kurkumo v vašo rutino, je, da jo dodate v svoje recepte, vendar, če vam je ljubše, lahko izberete tudi dodajanje dveh čajnih žličk, razredčenih v kozarcu vode, in pijača dva kozarca na dan. Drug način je, da odidete v trgovino z naravnimi izdelki in kupite kapsule kurkume. V tem članku odkrivamo, kako uporabljati kurkumo v domačih zdravilih.

Glinene obloge

Druga naravna protivnetna za tendinitis so glinene obloge, priljubljeno zdravilo, ki je bilo vedno uporabljeno za zmanjšanje vnetja ali otekanja. Tako rdeča kot zelena glina se lahko uporabita, ker imata obe lastnosti aktivacijo krvnega obtoka in zmanjšanje vnetja.

Če želite ustvariti obloge, boste morali v topli vodi zmešati glino, dokler se ne pojavi gosta pasta, vendar jo je mogoče razporediti po telesu. Najbolj primerno je, da s pomočjo rok ali čopiča nanesete to pasto na področje, kjer imate tendonitis, in pustite, da deluje približno 20 minut. Po preteku tega časa boste morali dobro umiti območje in ta postopek ponoviti dvakrat na teden .

Kamilica

Kamilica je tudi popolna rastlina za zdravljenje vnetij in za boj proti bolečinam v sklepih in poškodbah mišic in kit. Zato je popolna naravna alternativa za zdravljenje tendonitisa in lajšanje nelagodja.

Najboljši način je, da pripravimo infuzijo kamilice in jo vzamemo dvakrat na dan, če pa vam je ne bo všeč, lahko s to pijačo navlažite obkladek in ga vnamejte v vneto območje približno 20 minut. Ta postopek lahko ponovite toliko časa, kolikor želite, saj se nanese na kožo, kamilica nima stranskih učinkov.

V tem članku vam predlagamo bolj naravna zdravila za tendinitis.

Preprečiti tendonitis

Ko boste s temi naravnimi zdravili razbremenili tendinitis, je pomembno, da veste, kako ga lahko preprečite in preprečite, da bi se znova pojavili z nekaj nasveti, kot so tisti, ki jih predlagamo spodaj:

• Izogibajte se ponavljajočim se gibom : če nimate druge izbire, kot da jih ponavljate, vam svetujemo, da si vzamete odmore in premikate sklepe z drugimi gibi, da bi celotno območje delovalo.

• Pred vadbo se ogrejte: naj gre za šport ali ples, pomembno je, da zgostite sklepe in se izognete slabim gestam, ki lahko povzročijo vnetje kit.

• Udobna obutev : eno od področij telesa, ki najbolj trpijo zaradi tendinitisa, so pete, zato je priporočljivo nositi udobne čevlje, ki omogočajo svobodo gibanja stopala.

V tem članku vam ponujamo druge ukrepe za preprečevanje tendinitisa.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.