Nekaj ​​stvari je znanih o fibromialgiji, vendar vsi vedo, da je njegov glavni simptom kronična bolečina v mišicah in sklepih, zaradi katere je bolezen imenovana "neznosna" s strani tistih, ki jo trpijo. In to, da tisti, ki trpijo zaradi fibromialgije, priznajo, da najbolj želijo prenehati z občutkom bolečine, ne glede na to, kako prenehati občutiti bolečino. Če je to vaš primer, se prepričajte, da ste prebrali ta članek, kjer vam povemo, kako razbremeniti bolečino fibromialgije .

Morda vas zanima tudi: živila za lajšanje fibromialgije Koraki, ki jih je treba upoštevati: 1

Kadar imate fibromialgijo, je hrana zelo pomemben dejavnik pri iskanju alternativ za lajšanje bolečin. Najbolj priporočljivo za bolnike, ki trpijo za fibromialgijo, je povečati uživanje sadja in zelenjave v svoji dnevni prehrani, saj so ta živila bogata z vlakni, vitamini in minerali, kar je idealno za lajšanje bolečin, če se uživajo v naravnem stanju.

Slika: Supermercadoscolonial.com

2

Ena od možnosti za lajšanje bolečin fibromialgije je izogibanje nošenju sončnih očal, ko ste na prostem. V primeru, da niste vedeli, sončna svetloba poveča očesni imunski odziv, tako da bo sprejemanje približno 30 minut sonca na dan pripomoglo k izboljšanju delovanja sistema in s tem za ublažitev občutka bolečine .

3

Vaja je idealen ključ za krepitev mišic, čeprav obstajajo strokovnjaki, ki se strinjajo, da vadba povečuje bolečine ali fibromialgijo, ni dokazana in izkaže se, da je veliko bolnikov olajšano s športno disciplino. . Poskusite ugotoviti, ali je to vaš primer in se odločite za možnosti, ki neposredno vplivajo na duševno in mišično delo, kot so joga in pilates .

4

Dokazano je, da vroča para pomaga izboljšati vse vrste bolečin, v primeru fibromialgije pa se ne dogaja. Zdravilišča s savnami so odlična ideja, da vam omogočijo nekaj minut sprostitve, dihanja in vročega zraka, da ublažite boleče občutke, ki obstajajo v točkah vašega telesa. Vsaj enkrat na mesec ali ko se pojavi kriza, si vzemite nekaj minut, da se zdravite v udobju toplote in obnovite svoj um.

5

Za lajšanje bolečin fibromialgije je eno najpogostejših priporočil, da se izognete uživanju kakršnega koli proizvoda, pridobljenega iz svinjine . Da, čeprav so slastne, so pomemben vir maščobe, ki ogroža zdravje pacientov in daje prednost najbolj kritičnim simptomom bolezni.

6

Ena od glavnih posledic fibromialgije je depresija, saj se oseba navadno počuti zelo depresivno zaradi dnevne bolečine. Vendar uživanje omega 3 in 6 tablet pomaga pri boju z obema dejavnikoma. Toda povečanje vnosa rib in oljčnega olja v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati bolečine in je bolj čustveno stabilno.

7

Če obstaja pomemben simptom, da je pri bolnikih s prisotno fibromialgijo utrujenost, je to glavobol, ki ne postane bolečina, ampak to zelo moti. Na srečo je magnezij eden najboljših zaveznikov za boj proti njenim simptomom in zelo enostaven dostop. Tisoč miligramov magnezija bo dovolj, da bo mogoče zaznati izboljšanje nelagodja in videti, da je vaše psihično stanje ponovno okrepljeno. Orehi so bogati z magnezijem, če pa ga lahko zaužijete v kapsulah, bo njegov učinek veliko boljši.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.