Epikondilitis, popularno znan kot teniški komolec, je zelo pogosta bolezen. To je kronično vnetje v eni od kit, ki podaljša komolce in čeprav prizadene velik del populacije, je pogosta poškodba med teniškimi igralci, od tod tudi njeno ime.

Nato se pogovorimo o tem, kako ravnati s teniškim komolcem. Odkrijte, kaj je epikondilitis, kakšni so njegovi najpogostejši vzroki in simptomi ter najboljša sredstva za njegovo odpravo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti golferjev komolec

Kaj je teniški komolec?

Epikondilitis, znan tudi kot teniški komolec, je bolezen sklepov, ki neposredno vpliva na kite komolca. Običajno se vnamejo zaradi mikrofibrilarnih solz, ki se pojavijo v mišicah zaradi ponavljajočih se gibov podaljšanja zapestja in supinacije podlakti.

Ko ekstenzorske mišice podlakti pritiskajo in ponavljajo gibanja, se tendonitis pojavi v obliki bolečine in neugodja. Gre za bolezen, ki lahko prizadene celotno populacijo in je, čeprav je zelo pogosta pri športnikih z reketi, kot je tenis, pogosta poklicna bolezen, zlasti za tiste, ki delajo v pisarnah.

Vzroki epikondilitisa

Glavni vzrok za pojav teniškega komolca je ponavljanje gibov ekstenzorskih mišic podlakti. V zunanjem delu so tetive fiksirane, da se podvrže majhnim mikro-solzam ali solzam, ki so odgovorne za draženje in bolečino, ki jo čutijo tisti, ki trpijo za epikondilitisom.

Toda zakaj se te solze pojavijo? Obstajajo dejavnosti in konteksti, v katerih se mišice podlakti nadaljujejo, kar povzroča teniški komolec. Najpogostejše so:

• Vadite športne loparje, kot je tenis. Obratno je udarec, ki povzroča simptome najpogostejšega teniškega komolca.
• Dejavnosti, ki vključujejo zvijanje zapestja (z uporabo orodij, kot so izvijač, neprekinjeno stiskanje rok ...).
• Večkratna uporaba miške in / ali tipkovnice.
• Naredite dolge poti na motornem kolesu.

Simptomi teniškega komolca

Teniški komolec temelji na vnetju kit, ki zaradi trenja, ki se pojavi s kostmi, povzroča bolečino in nelagodje tistim, ki trpijo zaradi te bolezni. Najpogostejši simptomi epikondilitisa so:

• Lokalna bolečina Lahko se razvije postopoma in postopoma ali pa se začne nenadoma.
• Obsevana bolečina Lahko se pojavi bolečina v komolcu ali podlakti. Ta bolečina se ponavadi poslabša, ko se izvajajo določene dejavnosti ali ko se naredi majhne geste, kot so vrtljivi gumbi ali rokovanje.
• Težave z mobilnostjo v komolcu in roki.
• Trdnost območja.
• Izguba moči v podlakti.

Zdravljenje teniškega komolca

Čeprav teniški komolec ni huda bolezen, je lahko zelo moteč, zato je zdravljenje, masaže in vaje za povrnitev gibljivosti roke bistvenega pomena za premagovanje in ozdravitev epikondilitisa.

Začetno zdravljenje mora biti konzervativno in se lahko spreminja glede na stopnjo tendonitisa. Za to je bistveno, da upoštevate zdravstvena priporočila. Med terapevtskimi možnostmi za uspešno zdravljenje teniškega komolca so:

• Zmanjšajte prvotne dejavnosti: predvsem, če je glavni vzrok šport reketa, je pomembno zmanjšati aktivnost, s katero je bolečina povezana. Priporočljivo je tudi, da uporabite epicondyllar trak za imobilizacijo komolca. Lahko ga dobite v ortopedskih trgovinah.
• Zdravila: za zdravljenje najhujših primerov je priporočljivo uporabljati protivnetne, tablete ali kreme, če jih je treba uporabljati dolgo časa zaradi kroničnega vnetja kit.
• Hladna terapija: uporaba ledu ali mraza na tem območju bo pripomogla k zmanjšanju vnetja sklepov, tako da bodo simptomi epikondilitisa ublaženi.
• Fizioterapija: masaže, lasersko zdravljenje, ultrazvok ali iontoforeza so najpogosteje uporabljene tehnike.
• Infiltracije: v najhujših primerih se lahko teniški komolec zdravi s klinično infiltracijo steroidov ali plazme, bogate s trombociti.
• Artroskopija: če zdravnik meni, da je mogoče opraviti odprto ali artroskopsko operacijo za čiščenje degeneriranega ali poškodovanega tkiva. Ta možnost je priporočljiva, če manj agresivno zdravljenje ni uspelo.

Poleg zgoraj navedenih zdravil je pomembno opraviti vaje in masirati poškodovano območje . Pomembno je, da opravite raztegovanje, da okrepite prizadete mišice in kite, zlasti ko se bolečina umiri.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.