Soočanje z novimi ali neznanimi situacijami, opravljanje intervjuja za delo, opravljanje izpita ali zajemanje letala so nekatere okoliščine, ki lahko povzročijo prebavne težave . Driska je pogost simptom v živčnem stanju. Če želite preprečiti ta neprijeten problem, upoštevajte. V vas se naučimo, kako se izogniti driski z živci . Bodite pozorni na te nasvete in dobite vaš prebavni sistem ne trpi.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti popotniški driski Koraki za ukrepanje: 1

Prvič, če imate številne driske, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika, da vam bo dal oceno in vam dal navodila za boj proti vaši bolezni. Če niste bolni, upoštevajte naslednja priporočila.

2

Vzemite naravne infuzije in se izogibajte izdelkom s kofeinom, kar vam bo pomagalo, da se sprostite in umirite živce. Mnoge od njih so koristne tudi za vaš prebavni sistem. Najbolj priporočljivo, da se izognete driski, so kamilica, apno, divja vrtnica ali bazilika.

3

Poskusite jesti brez naglica . Zelo pomembno je, da si pripravite obroke na sproščen način in v prijetnem in po možnosti mirnem okolju. Tako se bo vaša prebava izboljšala in preprečili boste želodčne bolečine .

4

Dobro prebavite . Po zaužitju se izogibajte velikim naporom, kot je vadba športa, pa tudi popolno sprostitev na postelji ali na kavču. Obe situaciji lahko ovirajo prebavni proces. V idealnem primeru se sprehodite ali opravite običajne dejavnosti. Po večerji je priporočljivo počakati nekaj ur pred spanjem, da zagotovite dobro prebavo.

5

Široko izvajanje športa poleg zmanjševanja stresa vam pomaga preprečiti zaprtje in tudi želodčne bolečine. Med drugimi aktivnostmi lahko zaženete, plavate, kolesarite ali greste v telovadnico.

6

Dobro spi . Ne preveč spanje ali nezadosten počitek lahko povzroči prebavne motnje in drisko. V idealnem primeru spite med 7 in 8 ur na dan in nastavite vzorec spanja, tj. Pojdite v posteljo in vstanite ob istem času.

7

Sprostite se Opravljanje dejavnosti, kot so joga, poslušanje glasbe, branje dobre knjige ali preprosto dihanje, pripomore k mirnemu obnavljanju . Vaš prebavni sistem se vam bo zahvalil.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Izogibajte se uživanju zelo mastnih živil ali živil, ki vsebujejo veliko vrst. Tudi alkohol, sladke in gazirane pijače ali kisline lahko poškodujejo in poslabšajo težave z želodcem.
• Če želite razbremeniti živce, je dihanje lahko dobra rešitev. Po 10 ali 15 polnih vdihih s konicami prstov dobite abdominalno masažo.