Težka želodca je ena najpogostejših zlo našega časa. Odsotnost uravnotežene prehrane, prehranjevanje preveč ali pospešeno in preveč začimb so nekateri od tistih, ki so odgovorni za stanje, zaradi katerega se počutimo vneto, s kislostjo, nelagodjem in plinom. V Comu vam podajamo nekaj nasvetov, da boste odkrili, kako se izogniti težki želodcu in se počutiti veliko lažje in lažje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti zgago Koraki: 1

Če vsak dan jeste maščobne, začinjene ali težke jedi, sladice z veliko rafiniranega sladkorja in alkoholne pijače, je normalno, da prebava postane malo počasnejša in želodcu ni lahko obdelovati vseh teh nezdravih živil. To je tisto, zaradi česar se po jedi počutimo težko in vneto

2

Prvi korak k izogibanju želodčne teže je nadzor nad vnosom maščobnih živil, kot so klobase, meso, paštete, ocvrta živila itd. Ti ne vplivajo samo na naš holesterol ali telesno težo, ampak tudi škodujejo zdravju želodca

3

Hrano z visoko vsebnostjo rafiniranega sladkorja in alkoholnih pijač je treba nadzorovati, da se zmanjša neugodje

4

Če veste, da boste jedli zelo trdo, lahko sledite nekaterim priporočilom, da bi se izognili težki želodcu, kot je prehranjevanje s počasnim uživanjem hrane, ki zelo dobro olajša prebavo.

5

Ne jejte preveč ob vsakem obroku, veliko bolje je, da to storite v manjši količini ob kosilu in večerji, raje pa uživajte zdrave prigrizke sredi dopoldneva in popoldneva, kot so sadje, jogurt, skodelica čaja s krekerji, ki zagotavljajo vlakna, itd

6

Po kosilu ali večerji pojejte jogurt, ta vrsta hrane vsebuje probiotike, ki spodbujajo prebavo in izboljšajo črevesno floro

7

Lahko uporabite tudi prebavno infuzijo ali sadno sol, ki bo pomagala razbremeniti težo v primeru, da ne boste storili ničesar, da bi se temu izognili.

8

Ne pozabite skrbeti za svojo dnevno prehrano, tako se boste počutili veliko bolje, manj napihnjeni in veliko bolj zdravi

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.