Čeprav morda nismo razmišljali o njih, je pa dokazano, da spomladanska utrujenost ali spomladanska utrujenost prizadene tudi najmlajše. Najpogostejši simptomi, ki se lahko pojavijo, so utrujenost, razdražljivost, težave s spanjem, pomanjkanje apetita, težave pri zadrževanju in koncentraciji. Če opazite te simptome pri vašem otroku, ne skrbite, v nekaj dneh bo bolje. Ta sprememba se lahko poslabša, če jo spremlja kakšen drug zdravstveni problem, ali pa je "peque" v posebnem obdobju, v katerem mora vložiti preveč napora. Zato običajno ločimo dve vrsti astenije:

• Funkcionalna astenija : povezana s psihološkim stanjem otroka, kot je anksioznost zaradi prihoda izpitov, težav s prijatelji, družinskimi člani ...
• Organska astenija : ko je izvor fizičen. Kot na primer anemija, izbruh alergije, nekaj okužbe, slabo spanje ...

Morda vas zanima tudi: Ko otroci pridejo do otrok Koraki za sledenje: 1

Sončenje : pomembno je, da je vaš otrok izpostavljen sončni svetlobi, tako da se čim hitreje prilagodi spremembi. Pred odhodom iz doma je potrebno zaščititi pred soncem.

2

Ne prenehajte z igranjem: Čeprav ste včasih utrujeni, je dobro, da ga spodbujate k športu in igranju s prijatelji, da bi spodbujali ločevanje endorfinov v možganih.

3

Spanjajte potrebne ure : če otrok ponoči ne potrebuje več ur ponoči, se simptomi astenije poudarijo. Kot priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) do 13 let, je priporočljivo, da spijo približno 11 ur na dan.

4

Prispevek vitaminskih kompleksov : čeprav je v nekaterih primerih priporočljivo skozi celo leto, je v tem času še bolj potrebno za preprečevanje utrujenosti in pomanjkanja apetita . V vseh primerih je treba svetovati zdravstveni delavec.

5

Dobra hrana, ki zagotavlja energijo : bogata z ogljikovimi hidrati (žita brez dodanega sladkorja, toast ali orehi), beljakovine (mleko, jogurt, ..) in sadje. Prispevek energije je treba ohraniti ves dan, zato je priporočljivo jesti nekaj opoldne in popoldne.

6

Poskusite zmanjšati nasičene maščobe: so v zelo mastnih buns ali klobasah . Ta živila imajo lahko učinek hitre aktivacije, vendar boste kmalu opazili "padec", ki je zelo značilen za spomladansko astenijo.

7

Voda za pitje stalno: hidracija je zelo potrebna in morate piti nenehno tekočine, ki zagotavljajo otroku hidracijo: voda, naravni sokovi, ...

8

Naklonjenost: zelo pomembno je, da se pogovorite s svojim otrokom in da se počuti ljubljeno, zato mu pomagate, da se ne počutite razočarano in da imate boljše razpoloženje.

9

Prispevati minerale in energijo s čokolado: redko je, da otroku ni všeč in čistejši, večji je prispevek energije. V nekaterih trenutkih ga ne pritiskajte: vsakodnevni ritem, ki ga prenašajo starejši, v mnogih primerih ne razumejo mali. Bolje je, da se stopnja stresa, ki jo imamo v našem vsakdanjem življenju, ne prenaša, v nekaterih trenutkih pa bo potrebno priti in ne prisiliti najmlajših.

10

Veliko spodbude in še naprej uživajte v svojih zakladih, ker smo prepričani, da boste naredili najboljše za svoje otroke! Odstranite jih iz astenije ali spomladanske utrujenosti .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.