Sindrom nemirnih nog je nevrološka motnja, ki med drugimi simptomi povzroča drgnenje, mravljinčenje, srbenje, pekoč občutek, napetost, luknjice in neugodje v spodnjih okončinah. Bolnik, ki trpi, meni, da je nujno potrebno, da noge močno premika, ko je sproščen ali v stanju počitka, zato se ne more dobro počutiti in uživati ​​v dobrem spancu.

Poleg zdravil in zdravil, ki so na voljo za zdravljenje te bolezni, je mogoče uporabiti nekatera domača sredstva za lajšanje nemirnih nog in poskusiti zmanjšati neugodje, ki ga povzroča. Odkrijte, kateri so najbolj učinkoviti v tem članku.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti sindromu nemirnih nog Koraki za ukrepanje: 1

Stres je dejavnik, ki lahko nedvomno poslabša sindrom nemirnih nog in poveča simptome, ki jih ta vzrok v veliki meri. Zato je poleg tehnik sprostitve in vadbe, eden najbolj učinkovitih domačih zdravil za nemirne noge, da vzamete nekaj infuzij zelišč, ki pomagajo umiriti živce in zmanjšati nakopičeno napetost. Nato vam pokažemo najboljše infuzije z antistresnimi lastnostmi :

• Infuzija žajbelj
• Infuzija sivke
• Valerijanska infuzija
• Mleta infuzija

2

Bolniki, ki trpijo za sindromom nemirnih nog, ponavadi naletijo na težave, ki jih ponoči zaspi in pravilno spijo, zato morajo ostali počasi prekiniti zaradi intenzivne potrebe, da se premikajo in stresajo noge. To je razlog, zakaj je priporočljivo, da se zavzemate za spanje z infuzijami, ki nudijo sedativne lastnosti, kot so baldrijana ali apno, ali pa se za kopanje vroče vode tik pred spanjem. Če želite, dodajte nekaj kapljic olja sivke ali rožmarinovega olja v kopalno vodo, da izboljšate sproščujoč učinek kopeli.

3

Uporaba hladu ali toplote je tudi odlična alternativa za lajšanje srbenja, mravljinčenja in pekočosti nog, ki jih povzroča ta motnja. Samo gazo morate navlažiti z malo tople ali sveže vode in jo položiti na prizadeti del, da se tam sprostite, dokler se popolnoma ne posuši. Nato lahko kompreso zamenjate z novo. Po želji lahko uporabite tudi blazinice iz gela, ki so na voljo v lekarnah.

4

Druga domača sredstva za nemirne noge, ki so lahko zelo pomirjujoča in pomirjujoča, so nežne masaže na spodnjih okončinah tako zjutraj kot ponoči. To bo poleg tega pomagalo izboljšati krvni obtok nog in popolnoma sprostiti mišice. Za to lahko izberete nekaj eteričnih olj s pomirjevalnimi učinki, kot so ciprese, brin ali rožmarin.

5

Poleg uresničevanja nekaterih naravnih zdravil za zgoraj omenjene nemirne noge je pomembno tudi, da se soočite s to motnjo in se počutite bolje, upoštevajte naslednja priporočila :

• Vadite redno, vendar z zmerno intenzivnostjo in vadite vse mišice nog.
• Sledite uravnoteženi prehrani, ki vključuje znatne količine sadja in zelenjave.
• Hranite dobro hidrirano in zaužijte 2 l vode na dan. Nasprotno, izogibajte se pijačam s kofeinom, alkoholom, čajem in drugimi razburljivimi snovmi.
• Pri počitku ali počivanju držite noge povišane.
• Med spanjem spremenite držo telesa.
• Ohranite ustaljen in reden urnik spanja.
• Opravite meditacijo ali sprejmite tehnične prakse in sprostite aktivnosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.