Zadnjica je eden izmed delov našega telesa, ki je najbolj prizadet zaradi strašnega in grdega celulita, ki ga povzroča prekomerno kopičenje maščob. Boj proti temu tipično ženskemu stanju je precej zapleten, toda skrb za prehrano, vadbo mišic in sprejemanje drugih preprostih ukrepov je mogoče končati z njim in videti veliko trdnejšo, gladko in lepo zadaj. Tako lahko vidite rezultate in prinesete kopalke ali bikini, ki vam je všeč, brez kompleksov, upoštevajte nasvete v tem članku o tem, kako odstraniti celulit iz zadnjice.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti celulit iz rok Steps to follow: 1

Celulita se ne more spopasti brez zdrave in uravnotežene prehrane, stran od junk hrane, ocvrte hrane, peciva in rafiniranega sladkorja. Morate začeti spreminjati vaše dnevne prehranjevalne navade, če želite odpraviti pomarančno lupino, ki trenutno vpliva na dober izgled vaše zadnjice. Najboljša živila, ki pomagajo zmanjšati celulit in odstranijo nabrane tekočine in toksine, so:

• Antioksidativna živila: rdeče sadje (borovnice, maline, jagode ...), avokado, kivi, paradižnik, česen, korenje, oljčno olje, agrumi (pomaranča, limona, grenivka, mandarina ...).
• Živila, ki spodbujajo prekrvavitev: zelje, buče, korenje, artičoke, banane in melone.
• Živila bogata z vlakni: zelena listnata zelenjava, kivi, hruške, oves in cela zrna.
• Diuretična živila: kumare, agrumi, grozdje, papaja, ananas in peteršilj.

Prepričajte se, da so ta živila del vaše običajne prehrane in, nasprotno, odpravite tiste, ki vam jih pokažemo v članku Živila, ki proizvajajo celulit.

2

Poleg hrane obstaja še ena stvar, ki je ne smete spregledati, če želite odstraniti celulit iz zadnjice: telo naj bo hidrirano s pitjem vsaj 1, 5 ali 2 litra vode na dan. S tem boste spodbujali izločanje toksinov in preprečili zadrževanje tekočin, saj so ti glavni povzročitelji vidne maščobe na nekaterih delih telesa.

3

Želite popolnoma naravno pomoč? Nato ni nič boljšega, kot da enkrat ali dvakrat na dan vzamemo infuzijo nekaterih rastlin, ki vsebujejo antioksidantske in diuretične lastnosti, ki so popolne za pospeševanje izločanja nabranih maščob. Tisti, ki ponujajo boljše rezultate, so infuzije regratov, zelenega čaja, preslice, ulmarije in ananasa. Če želite vedeti, kakšne so koristi vsakega od njih, pa tudi kako jih pripraviti, si oglejte članek Najboljše infuzije za zmanjšanje celulita.

4

Govorili smo o zdravi prehrani in hidraciji, vogal trikotnika, ki je bistven za odpravljanje celulita, pa je praksa redne telesne vadbe . Najboljša formula za odstranjevanje oranžne kože na dnu je kombinacija neke aerobne vadbe s posebnimi vajami za toniranje zadnjice.

Kar se tiče aerobne vadbe, pojdite na tek, hodite, plavajte, kolesarite; razrede predenja, stopenj ali zumba; in vadbo na strojih, kot so tekalna steza, stacionarno kolo ali eliptični.

Po drugi strani pa lahko tonirate zadnjico tako, da naredite vaje, kot so klasični čepi, dvigala za noge, korake ali delo z zadnjico in ugrabitelji iz tal; V članku Najboljše vaje za boj proti celulitu lahko vidite, kako narediti vsakega od njih.

5

Kot dopolnilo lahko uporabite tudi anticelulitne kreme, ki jih lahko najdete v trgovinah. Učinkovitejši so tisti, ki hkrati združujejo potrditev in piling in jih lahko uporabite takoj po tuširanju z rokavico iz konjske žime, da ponovno aktivirate pretok krvi v prostoru in kožo pustijo bolj gladko, mehkejšo in brez odmrlih celic.