Melanin je naravna snov v telesu, ki določa pigment kože, las in celo šarenice. Poleg tega ščiti kožo pred UV-žarki in ko se njena raven poveča, se našo kožo potemni, kar povzroči vse, kar kličemo pri sončenju, in zaradi tega ostane nedotaknjeno še dlje. Če želite stimulirati proizvodnjo melanina, da bi dobili lepši in strojeni poleti ali zdravili stanje, ki vpliva na raven melanina, bodite pozorni na naslednji članek, kjer vam pokažemo, kako ustvariti melanin v telesu.

Morda vas zanima tudi: Kakšna hrana povečuje melanin?

Melanin, poleg tega, da je snov, ki določa pigmentacijo kože, ohranja dlje časa tan in varuje dermis pred škodljivim delovanjem UV žarkov in prostih radikalov, zato se izogiba izguba elastičnosti in preprečuje prezgodnje staranje ter videz grozljivih gub in gubic.

2

Vedeti morate, da se lahko proizvodnja melanina aktivira zunaj sončne svetlobe in da sončenje spodbuja povečanje ravni tega v telesu. Seveda bo bistveno, da se izogibate izpostavljanju sončnim žarkom v najbolj intenzivnih urah (med 12.00 in 4 uro popoldne) in da kožo obrišete z visoko faktorjem za zaščito pred soncem, da se izognete sončnim opeklinam. Pripravite kožo na sončenje in ne pozabite, da če to ne naredite varno, lahko velika zvezda postane vaš najhujši sovražnik s pospeševanjem staranja in pojavom kožnih madežev.

3

Drug način za ustvarjanje melanina v telesu in povečanje njegove ravni je skozi hrano. Vaši najboljši zavezniki so lahko živila, bogata z vitaminom A in zlasti beta-karoten, kot so korenje, squash, špinača, vodna kreša, papaja, paradižnik, rdeča paprika, melona ... Vsi so naklonjeni proizvodnji melanina, pravilno delovanje celic, ki tvorijo kožo in sodelujejo pri oblikovanju in vzdrževanju bolj trajnega in zdravega tan.

4

Pri tem ne bo koristen le vitamin A. Ker vsa živila, bogata z vitaminom E, spodbujajo tudi tvorbo melanina. Poleg tega so polni antioksidantov in so neverjetne, da izničijo proste radikale v dermisu in tako preprečijo staranje ter ohranijo zdravje in lepost. Sestavine, ki prispevajo pomembno količino tega hranila, so: rastlinska olja (pšenično olje, sončnično olje, sojino olje, oljčno olje, koruzno olje ...), zelena listnata zelenjava, oreški (oreški, mandlji, pinjole, arašidi. ..), rumenjak jajc in sadje, kot sta kivi, mango, avokado, grozdje ali slive.

5

Vitamini B in D so bistveni vitamini za povečanje melanina, ki obenem zagotavljajo zaščito kože pred UV žarki. Vitamin B najdemo v mlečnih izdelkih, zeleni zelenjavi, stročnicah, jajcih, piščančjih in pivskih kvasih. Modre ribe so izjemen vir vitamina D.

6

Lahko se zatečete tudi k uživanju dodatkov omenjenih vitaminov, kot tudi tistih, ki jih vsebuje L-tirozin in gingko biloba, saj so dobre možnosti za ohranjanje ravni melanina v telesu. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja je nujno, da se posvetujete z zdravnikom, da se prepričate, katera je najboljša možnost za vas in da ni škodljiva za vaše zdravje.

7

Kozmetična industrija je ustvarila veliko krem in losjonov, ki pomagajo aktivirati melanin in ujamejo hitrejšo tan. Na voljo so v različnih oblikah, a priporočamo, da se pred uporabo posvetujete s svojim dermatologom, če so ti izdelki primerni za vašo kožo.

Nasveti

• Uporabite neoluščeno rjavo barvo, ki vsebuje dihidroksiaceton (DHA), ki vam pomaga doseči temnejši ton kože brez izpostavljenosti soncu. Ti izdelki le začasno vplivajo na zunanji sloj kože in ne spreminjajo vsebnosti melanina v kožnih celicah.