Eden najboljših načinov za odstranitev celulita in lokalizirane maščobe je uravnotežena in zdrava prehrana, ki mora vsebovati predvsem tista živila, ki pomagajo zmanjševati toksine in tekočine, ki se naberejo v telesu. Nasprotno, izogibajte se živilom, bogatim z maščobami in sladkorji, ki jih je težko presnoviti in na koncu postanejo maščobe, ki so shranjene na nekaterih območjih, kar vodi do nastanka celulita. Če želite natančno vedeti, katera hrana pomaga zmanjšati celulit, bodite pozorni na ta članek, da jih odkrijete. Vključite jih v vašo dnevno prehrano, da preprečite nastanek maščobnega tkiva in posledično oranžne lupine.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zmanjšati celulit

Živila, bogata z antioksidanti

Živila, bogata z antioksidanti, poleg boja proti prostim radikalom, ki so odgovorna za številne bolezni, so tudi popolna za delovanje proti tistim toksinom, ki poškodujejo maščobne celice in tako spodbujajo zmanjševanje celulita . Poleg tega ohranjajo hidracijo kože in izboljšujejo njen videz, zaradi česar je videti mlajši.

Med živili, ki so najbolj bogata z antioksidanti, so rdeči plodovi, kot so borovnice, maline ali jagode, kivi, avokado, paradižnik, česen, korenje, oljčno olje in agrumi.

Živila, ki dajejo prednost limfni drenaži

Živila, ki spodbujajo limfno drenažo, so tista z visoko vsebnostjo kalija in zelo nizko vsebnostjo natrija. Odlične so za pomoč pri zmanjševanju celulita, saj spodbujajo kroženje krvnega pretoka, ki odpravlja toksine in odvečne tekočine, ki so v glavnem odgovorne za nastanek neugodne pomarančne lupine.

Te lastnosti lahko izkoristite z vključevanjem živil, kot so korenje, zelje, buče, artičoke, banane, melone ali jagode v vašo prehrano.

Živila, bogata z vlakni

Prehrana, bogata z vlakninami, je bistvena za uravnavanje prebavil v črevesju, spodbujanje absorpcije vseh hranilnih snovi, ki so indicirane za dobro hidracijo kože, in zavržek vseh preostalih odpadkov, zato pomaga pri razstrupljanju telesa in preprečevanju kopičenja usedlin. maščobe.

Živila za zmanjšanje celulita z višjo vsebnostjo vlaknin so zelena listnata zelenjava, sadje, kot so kivi ali hruške, cela zrna in oves.

Živila, ki preprečujejo zadrževanje tekočine

Izogibajte se zadrževanju tekočin, kar je zelo pomembno za optimalno zdravje, pa tudi za boj proti nastajanju celulita v nekaterih delih telesa. In da bi se popolnoma znebili tekočin in toksinov, ki se lahko naravno kopičijo, je najbolje, da povečate porabo tako imenovanih diuretičnih živil, ki vam bodo pomagala ohraniti dobro stanje in zmanjšati absorpcijo maščob.

Med glavnimi diuretičnimi živili so ananas, kumare, grozdje, citrusi, korenje, papaja in peteršilj. Če, poleg tega, želite odkriti sok recepti s temi sestavinami, ne zamudite članek Kako narediti sokove za zadrževanje tekočin.