Celulit ali znana tudi kot pomarančna lupina, je sestavljena iz niza maščob, toksinov in vode na določenih področjih našega telesa. To je bolj značilno za ženske in obstajajo različne faze glede na njihov razvoj. Alternativa preprečevanju ali izboljšanju je izvajanje telesne vadbe, dobra prehrana in masaže . V tem članku vam bomo povedali, kako narediti anticelulitno masažo, zato bodite pozorni in upoštevajte. Na ta način boste pomagali pri zmanjševanju celulita. To pomeni, da bodo telesne vaje s podaljšano aktivnostjo, ker so tiste kratkotrajne, nagnjene k uživanju nemastne energije organizma.

Potrebovali boste:

• Vlažilni losjon

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti sproščujočo masažo Koraki za sledenje: 1

Po prhanju nanesite anticelulitno masažo dnevno in enkrat na dan. Ko se osvežite, kožo osušite z brisačo in ko je vaša koža že čista in suha , lahko opravite masažo . Masaža mora trajati vsaj pet minut na vsakem območju.

2

Nanesite vlažilni losjon na območju, kjer imate celulit. Če ima vaše telo več površin s celulitom, naredite masažo po delih. To pomeni, da na del telesa nanesemo losjon in nato masažo. Ko ste končali v eni od con, morate iti na drugo masažo.

3

Masažo morate opraviti s konicami prstov in smer masaže mora biti od najnižje točke in se zaporedoma premikati proti srcu. To pomeni, da morate slediti smeri od pee do peer.

4

Med masažo morate izvajati pritisk in menjavati nekaj gibov. Prvi korak, ki ga morate storiti, je, da naredite dolge gibe s prsti ali z dlanjo.

5

Drugo gibanje obsega krožne premike od najnižjega območja do najvišjega območja, kjer imate celulit .

6

Nato morate z glajenjem vseh prstov narediti gnetenje kože. Gre za gnetenje s krožnimi gibi, kot če bi gnetili kruh.

7

Nato morate kožo nežno in nežno stisniti s palcem in prsti vaše roke, kot da bi delali klešče. Morate malo potegniti kožo iz telesa.

8

Za dokončanje anticelulitne masaže morate končati z sproščujočo masažo. Če želite to narediti, morate potegniti roke na območje, kjer imate celulit in vsakič narediti manj pritiska na kožo vašega bakra. Zaključek z nekaterimi malimi božanji.

Nasveti

• Pomembno je, da izvajamo telesne vaje s podaljšano aktivnostjo, ker bo kratka aktivnost navadno porabila ne-maščobno energijo organizma.
• Priporočljivo je, da gremo navzgor in navzdol po stopnicah in jogamo, da uresničujemo mišice nog in riti; ker so to območja, kjer se običajno nabere več maščobe.
• Dobra prehrana je bistvena na osnovi zelenjave in sadja ali živil glede na porabo kalorij posameznika.
• Da bi dobili več stimulacije in tako preprečili utrujene roke, lahko uporabite valjček.
• Priporočljivo je, da hrana nima odvečne maščobe, temveč zelenjavo in sadje ali živila glede na stopnjo porabe kalorij posameznika.