Nizek krvni tlak, znan tudi kot hipotenzija, ko ga dosledno predstavljamo, mora spremljati in nadzirati ne le specialist, ampak tudi bolnik, ki mora spremljati njihovo zdravstveno stanje . Poleg tega, da sledimo navodilom našega zdravnika, lahko sprejmemo tudi druge ukrepe za znižanje krvnega tlaka, vključno s spremembami v naši prehrani. Če imate to bolezen, bomo v. Com razložili, kako se nahraniti, če imate nizek krvni tlak .
Glavne težave, ki jih povzroča nizek krvni tlak, so utrujenost in pogoste izčrpanosti, šibkost, glavoboli in nelagodje ob prihodu nizkih temperatur. Poleg tega v času, ko napetost pade prenizko, obstaja nevarnost omedlevice, kar lahko povzroči zaplete, če pride do nevarnega padca.
Zato je ne le pomembno, da sledite navodilom našega zdravnika, temveč tudi, da naredite nekaj sprememb za izboljšanje stopnje napetosti.
2Za začetek je priporočljivo vedno jesti zajtrk dobro in na hranljiv način, saj lahko dolgotrajno postenje spodbudi napetost, da pade bolj, kot bi smela, kar povzroča nelagodje pri bolniku.
Pomembno je, da v svojo dnevno prehrano vključite zdrave kofeinske pijače, kot so kava in čaj, zlasti za zajtrk in po več urah brez uživanja hrane. Kofein poveča naš srčni utrip in izboljša raven krvnega tlaka.
Čeprav se med nizko napetostjo lahko odločite za pijačo sode, tovrstna nezdrava pijača ni priporočljiva za redno uživanje.
Čokolada je zaradi vsebnosti teobromina tudi dobra alternativa za zniževanje krvnega tlaka, saj izboljšuje tudi srčni utrip. Prefiérelo je vedno črna, saj ni samo bolj zdrava, ampak vsebuje tudi več kakava, veliko bolj koristno.
V vašo prehrano vključite sol, pri čemer upoštevajte, da nikoli ne smete preseči. Vemo, da je sol pravzaprav eden glavnih vzrokov za visok krvni tlak, vendar je v primerih, ko je pritisk zelo nizek, nekaj začinjenja na posodah priročno.
Pitna voda je zelo pomembna, da se izognemo epizodam, v katerih krvni tlak preveč pade. Pravilna hidracija je bistvena za tiste, ki trpijo zaradi tega stanja.
Zaradi vsebnosti soli je v prehrano priporočljivo vključiti klobase z nizko vsebnostjo maščob, kot so puran, sušeni siri in konzervirana živila, kot so oljke, kumarice ali jabolčniki.
Licorice je odlična možnost ne le za izboljšanje epizod nizkega krvnega tlaka, temveč tudi za ohranjanje dobrega pritiska. Lahko ga zaužijete v infuzijah, še posebej v dneh večjega tveganja kot tisti, ki so zelo vroči.
Na koncu lahko med kuhanjem dodate rožmarin, saj ta rastlina pomaga ohranjati optimalno stanje krvnega tlaka. Prav tako ga je mogoče uporabiti v infuzijah, da izboljšate stanje.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar