Ko začnete načrt usposabljanja ali nadaljujete telesno dejavnost, se mnogi sprašujejo, kaj je najboljši čas za odhod v telovadnico?, da bomo v času dneva dobili več koristi od vaje in da bomo imeli več koristi za naše zdravje. V Comu vam nudimo ključe, da odkrijete idealen trenutek glede na dejavnost, ki jo želite izvesti

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se oblačiti v telovadnici Koraki za sledenje: 1

Jasno je, da je več kot idealna ura glavna težava v razpoložljivosti vsakega, da gredo v telovadnico, nekateri ljudje raje v prvih urah dneva, medtem ko se drugi odločijo, da se bodo udeležili konca, da izčrpajo stres dela ali rutine.

2

Če se počutite udobno ob času, ko se odpravite, ali če obiskujete določene razrede, ki imajo urnik, ni problema, da nadaljujete s tem ritmom, ne pa takoj po jedi.

3

Strokovnjaki nakazujejo, da je idealna stvar vadba in jesti eno uro po končanem treningu, tako da bo metabolizem, ki se nadaljuje dokaj aktiven, hitreje zažgal kalorije živil. Seveda, nobene težke jedi ne ohranjajo duha zdravega

4

Konec dneva, ko je telo v dobrem stanju, da opravi težo, je približno 18 ur.

5

Kot za aerobne vaje so tako zjutraj in konec dneva primerni trenutki, samo zapomnite si, da ste nekaj ur, preden ste morali jesti, tako da vaše telo lahko vzame te kalorije in vam da energijo, potrebno za trening.

6

Če želite izbrati najboljši čas za vstop v telovadnico, morate oceniti vašo razpoložljivost in ure, ki jih jeste, ter ustvariti načrt, ki vam najbolj ustreza in ponuja možnost optimizacije vašega treninga in ohranjanja zdravja. Izberite najustreznejši stroj za gimnastiko na vaši ravni, ne silite se