Oves je eden največjih virov vlaknin in beljakovin, poleg tega, da nam zagotavljajo vso energijo, potrebno za preživetje vsak dan. Je ena izmed najbolj zdravih žit in je zato idealna za hujšanje, hkratno zmanjšanje holesterola in uravnavanje našega telesa.

Lahko vključimo ovsene kosmiče v naše slaščičarske recepte, jih vzamemo z mlekom, z njimi pripravimo mleko ali vodo. Slednje je zelo preprosto in potrebujete le dve sestavini. Nadaljujte z branjem in odkrijte, kako narediti ovseno vodo .

Potrebovali boste:

• 3 l vode
• 1 skodelico ovsenih kosmičev

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako pripraviti ovseno mleko Koraki za sledenje: 1

Za pripravo ovsene vode boste potrebovali enakovrednost s skodelico ovsene kaše in tri litre vode. Po želji lahko dodate neko vrsto sladila, da ga zasladite, ko je pripravljen za pitje, in palčke cimeta, ki jih lahko aromatizirajo.

2

Prva stvar, ki jo bomo naredili, da pripravimo ovseno vodo, je utekočiniti ali pretepati kosmiči z malo vode . Uporabite dovolj vode, da pokrijete kosmiči, ostalo bo rezervirano za kasneje.

Najbolj priporočljivo je, da uporabite mešalnik ali mešalnik, da dobite zemeljsko olje, kot bi to storili pri pripravi ovsenega mleka.

3

Ko ste ovseno kašo dobro zdrobili, vzemite lonec ali ponev, prelijte preostalo vodo, dodajte ovs in vse da zavremo . Ko doseže vrelišče, ga pustite pet minut in ogenj ugasnite. Če ste se odločili za aromatiziranje ovsene kaše, dodajte eno ali dve cimetovi palčki v lonec.

4

Pustimo, da se malo ohladi in ovijemo, če ne marate grudic, uporabite fino mrežasto cedilo. Ko jo odložite, jo morate shraniti v hladilniku, da se ohrani. In pripravljen! Pripravili ste že vašo ovseno vodo in v nekaj minutah.

5

Če želite izgubiti te dodatne kilograme, zjutraj vzemite kozarec ovsene kaše, postite, drugo pa sredi popoldneva, videli boste, kako hitro začnete opažati, da je vaš želodec težji. Seveda ga morate kombinirati z vadbo, če želite hitro dobiti rezultate.

Podobno vam priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kako jesti ovseno kašo in odkrijte druge možnosti, da to bogato žito vključite v svojo prehrano.

Nasveti

• Ovsena voda bo trajala približno en teden, zato jo vzemite v tem časovnem intervalu.