Tortikolis je vnetje mišičnega tkiva vratu, ki povzroča bolečine in onemogoča gibanje istega telesa tako, da obsojenca prisili, da ostane z zavito glavo v stran. Simptomi te bolezni so lahko prepoznavni: glavobol, lahka vrtoglavica, otekanje vezi na vratnem predelu (predvsem sternokleidomastoidna mišica) in težave pri normalni obračanju glave.

Glavni vzrok te poškodbe mišic je predvsem zaradi slabe drže ali preveč nenadnega gibanja. Soočeni s tako pogostim stanjem v naših dneh, je spanje boleča naloga. Kako se temu lahko izognemo? V Comu vam podajamo nekaj nasvetov, kako spati s tortikolisom .

Mogoče bi vas tudi zanima Domov sredstva za tortikolis Koraki za sledenje: 1

Prav v času spanja moramo biti bolj previdni, da se izognemo tveganju vstajanja tortikolisa. Včasih se ne posveča dovolj pozornosti prostoru ali elementom, ki sestavljajo naš počitek, in da lahko v času sanj vrat sprejema vrsto položajev, ki so še posebej škodljivi za naše mišično dobro počutje.

Da bi ga preprečili, je priporočljivo uporabiti ergonomski vzglavnik, v skladu z anatomijo našega telesa; to pomeni, da ni niti previsoka niti nasprotno prenizka, saj sta obe možnosti enako škodljivi. Po drugi strani pa mora ležišče biti čvrsto in v nobenem primeru ne potopiti.

Oboje je treba redno spreminjati, ko se začnejo slabšati, poleg tega je priporočljivo, da ljudje, ki so najbolj nagnjeni k bolečinam, uporabljajo blazino materničnega vratu in kakovostno vzmetnico, ki se popolnoma prilagodi konturi telesa in tako nudi največjo stabilnost. mogoče

2

Pred spanjem vadite vrat . Tako sprostitvene tehnike kot joga zmanjšujeta tveganje trpljenja zaradi tega, zato je priporočljivo, da se tik pred spanjem vsak dan izvede majhna rutina vaje raztezanja materničnega vratu. Ti, poleg preprečevanja razvoja bolezni, tudi sprostijo mišice, preprečijo morebitne poškodbe ali vleče in prispevajo k boljšemu počitku.

V tem drugem članku boste našli nasvete za lajšanje tortikolisa.

3

Za spanje s tortikolisom morate vedeti, da je najbolje spati na vaši strani . Strokovnjaki pravijo, da je najboljši položaj za spanje lateralni položaj, morda bolj znan kot drža za plod. Postaviti ga je treba z rahlo ukrivljenimi nogami in koleni, ki so bolj ali manj na višini prsnega koša. Najbolj nagnjeni k tortikolisu ne smejo pod nobenimi pogoji spati z glavo navzdol, ker je ta položaj eden najbolj škodljivih na področju materničnega vratu, da drži vrat napet in zavit v slabem položaju. Vrat mora biti vedno naravnost.

Prav tako je bistveno kondicioniranje prostora, v katerem gremo na spanje. Temperatura mora biti prijetna, ne preveč vroča ali prehladna. Prav tako se je treba izogibati zračnim tokovom, saj vlažnost neposredno vpliva na vrat, kar povzroča napad telesa, kar pri prebujenju povzroča neprijetno nelagodje.

4

Sprostite se dobro spati . Ko smo sproščeni, je, brez dvoma, bolje počivati. Zelo učinkovito domače zdravilo pred spanjem s tortikolisom je majhna masaža na vratu s konicami prstov. Na ta način se z rahlim pritiskanjem približno pet minut mišična napetost postopoma zmanjšuje, tako da se občutek olajša takoj.

V tem drugem članku odkrijemo domača zdravila za tortikolis, s katerimi boste lahko ublažili bolečine.

5

Bodite analgetiki Če je bolečina tako močna, da preprečuje, da bi popolnoma zaspali, vzemite Ibuprofen, ki zaradi svoje protivnetne moči zmanjša otekanje in blaži bolečine, vendar je pomembno upoštevati, da zdravila \ t začasna olajšava. Ko se ukvarjate s hudim primerom tortikolisa, se morate čim prej obrniti na zdravnika.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.