Kislost je občutek zamere, ki se običajno razteza od spodnjega dela prsnice do spodnjega dela grla. Nosečnice običajno imajo epizode zgage zaradi hormonskih in fizičnih sprememb v telesu. V Comu vam razložimo, kako razbremeniti kislost v nosečnosti, da boste čim prej zmanjšali to neugodje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zmanjšati simptome nosečnosti Ukrepi: 1

Ne pojdite v posteljo takoj po jedi, tako da ne dajete prednosti gastroezofagealnemu refluksu . Priporočamo približno 2 uri, da preprečite zgago.

2

Ko greste spat, poskušajte obdržati glavo za vsaj 15 centimetrov. Pod posteljo lahko postavite nekaj lesa ali podlage, da dvignete zgornjo površino na tej višini. Na ta način vsa želodčna vsebina ostane v želodcu. Če poskusite vstati blazino, to ne bo imelo učinka, ker bo ta položaj povzročil veliko abdominalnega pritiska. To je preprost način za lajšanje zgage.

3

Po jedi je prepovedano raca! Ta položaj prispeva k zgago, zato se je priporočljivo izogibati nenadnim gibom po obroku.

4

Jejte majhno količino hrane in pogosteje. Uporablja pravilo 5 ali 6 obrokov na dan, vključno z zelenjavo, stročnicami, mlečnimi izdelki, žitaricami in derivati.

5

Da bi lajšali zgago med nosečnostjo, se med nosečnostjo izogibajte naslednjemu seznamu živil: kis, začinjena hrana ali začimbe, agrumi, paradižnikov sok, kava, čaj, sladkane pijače, ocvrta hrana in mentol. Ta živila, pijače in začimbe pomagajo odložiti praznjenje želodca in povečajo kislost pri nosečnicah. Pozabite na "jesti za dva"!

6

Na koncu poskušajte v vašo prehrano vključiti živila, bogata s folno kislino: banano, zeleno listnato zelenjavo, stročnice, žita, pivo brez alkohola, kalcija in železa.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če simptomi trajajo, se posvetujte s svojim zdravnikom.