Kefir je postal ena izmed najbolj cenjenih sestavin, ki naravno izgubljajo težo . To je probiotična hrana, ki pri stiku z mlekom fermentira in proizvaja debelo snov, ki je zelo podobna jogurtu.

Na splošno je najpogostejši način za uživanje kefirja kefir mleko ali kefir jogurt, ki se danes pogosto uporablja kot dodatek k prehrani za hujšanje, zdravo življenje in prehrano z nizko vsebnostjo maščob. . Nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte, kako vzeti kefir, da izgubite težo.

Morda vas zanima tudi: Kako vzeti ingver, da bi izgubili težo v trebuhu

Obstaja veliko prednosti kefir za telo, vendar nedvomno najbolj v ustih v svojo moč hujšanje. Kako kefir pomaga pri hujšanju?

• Zahvaljujoč svoji funkciji regeneracije bakterijske flore, kefir omogoča izboljšanje zaprtja in prebave, kar omogoča boljši metabolizem maščob in izločanje toksinov.
• Kefir ima visoko vsebnost beljakovin, ki pospešuje presnovo.
• Uživanje kefirja lahko uravnava visoke ravni holesterola v krvi, kar lahko koristi tistim s presnovnim sindromom.
• Kefir je nizkokalorična hrana: 100 gramov zagotavlja 40 kilokalorij.

2

Obstajata dva zelo pogosta načina, da sprejmejo kefir izgubiti težo : voda kefir in mleko kefir. Najbolj priporočljiv je vodni kefir, ker omogoča kefir vozličkom, da ohranijo vse svoje lastnosti nedotaknjene, medtem ko mleko daje boljši okus. V naslednjem članku si lahko ogledate Kako narediti mlečni kefir.

3

Voda kefir je pripravljen na enak način kot mlečni kefir. Kefir vozličke morate položiti v stekleno posodo in napolniti z vodo. Nato prekrijte s krpo in pustite, da fermentira 24 ur. Po fermentaciji morate vodo postaviti in shraniti vozličke kefirja v stekleni posodi z vodo in pokriti s palico. Ne pozabite, da ne uporabljajte aluminijastih ali kovinskih pripomočkov, da bi se izognili poškodbam lastnosti kefirja in jih vedno hranite pri sobni temperaturi.

4

Kefir v telo prispeva veliko količino tekočin, kar pomaga pri čiščenju maščob in toksinov. Lahko vzamete kefir, da izgubite težo na prazen želodec, vendar ne smete pozabiti, da ta pijača spodbuja črevesni prehod, tako da lahko njegov vnos v zgodnjih jutranjih urah ustvari krče. Podobno lahko prekomerno uživanje kefirja povzroči želodčne motnje in drisko.

5

Če želite piti kefir, da izgubijo težo, je priporočljivo, da ga pijete kot prigrizek. Med obroki ni več kot en kozarec, tako da vaše beljakovine aktivirajo presnovo in ga pospešijo. Pijte kefir enkrat ali dvakrat dnevno med zajtrkom in kosilom ali med kosilom in večerjo.

6

Druga možnost je, da se mlečni kefir ohladi in poje kot jogurt. Dodate lahko sladilo in sadje, da dobite boljši okus in zmanjšate njegovo kislost. Jejte ga zjutraj za zajtrk ali kot kefir, med obroki kot alternativo prigrizkom.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.