Paraliza spanja je občutek fizične paralize, da oseba trpi samo med spanjem ali v obratni smeri. Gre za telesno nepokretnost, ki jo predstavlja pacient, ki meni, da ne more niti komunicirati z zunanjostjo niti premikati katerega koli dela svojega telesa. Ta paraliza traja nekaj sekund, toda občutek je tako stresen, da ljudi pozneje postane zelo utrujen.

Če imate to motnjo spanja, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali vedeti, kako zdraviti paralizo spanja in prenehati z občutkom te bolečine, ko spite.

Morda vas zanima tudi: Kako ravnati v soočenju s paralizo spanja

Kaj je paraliza spanja

Paraliza spanja je motnja spanja, ki lahko prizadene ljudi z boleznimi, kot je narkolepsija, ali ljudi, ki ne trpijo zaradi bolezni, povezanih s spanjem. Kot smo že omenili, so simptomi tega stanja občutek, da ne morete premakniti nobenega dela telesa med spanjem in budnostjo ali obratno.

Pacient meni, da je mentalno buden, vendar se njegovo telo ne odziva in ne glede na to, koliko želi komunicirati z zunanjostjo, da bi mu pomagalo, ne more premakniti nobene mišice ali celo mišice ust. Te epizode paraliza spanja se lahko podaljšajo od nekaj sekund do celo minut in končajo, ko se ljudje dotaknejo ali ko jih zunanji dražljaj vzame iz paralize.

Vzroki za paralizo spanja so povsem neznani: znano je, da ljudje z narkolepsijo ali duševnimi motnjami, kot so anksioznost ali depresija, ponavadi trpijo zaradi paralize v spanju, vendar obstajajo tudi dokazi, da popolnoma paraliza trpi popolnoma zdravi ljudje.

Zdravite paralizo spanja

Paraliza spanja je motnja, ki se ne pojavi pogosto, ampak se pojavi ob določenem času, zato ni potrebno posebno zdravljenje. Paraliza se lahko pojavi iz različnih razlogov:

• Pomanjkanje spanja
• Življenjski čas tesnobe
• Ni dovolj utrujen

Zato, da bi vedeli, kako ravnati s paralizo v spanju, strokovnjaki priporočajo, da upoštevate nekaj konkretnih smernic, da bi se borili proti tej motnji in uživali v sproščenem in zdravem spancu.

• Eden od načinov za zdravljenje paralize spanja je spanje, vsak dan, vsaj 8 ur, da se popolnoma osvežite v vsakodnevnem življenju.

• Drug način je, da redno vadite, da bo vaše telo sprostilo energijo in potrebuje spanje, da si opomore. Mnogi ljudje s paralizo v spanju trpijo zaradi te motnje, ker niso dovolj utrujeni, da bi lahko dobro spali.

• Uživajte v uravnoteženi prehrani: to je osnovno, da lahko imate vse vitalne znake vašega telesa v dobrem delovnem stanju in uživate v zdravem življenju, ki bo vplivalo tudi na vaš spanec.

• Pozdravite se s stresom : eden od dejavnikov, ki lahko povzročijo paralizo spanja, je tesnoba in stres, ki se v ciklih spanja razpočita. Za lajšanje stresa in sproščeno življenje, lahko pred spanjem prakticirate različne metode, kot so meditacija, joga ali poslušanje sproščujoče glasbe. V tem članku vam pokažemo, kako se lahko sprostite z dihanjem.

• Če imate kakršnokoli duševno zdravstveno stanje ali bolezni, kot je narkolepsija, je edini način za zdravljenje paralize spanja zdravljenje specialistov.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.