Preprečevanje stresa je preprosto, vendar včasih nezdružljivo s hitrostjo življenja, ki jo vodimo. Gre za prilagajanje telesne, čustvene in duševne aktivnosti vitalni sili osebe, to je, da delamo stvari, ki jih naše telo lahko podpira na naraven način in jih ne preobremenjujemo. Spodaj vam predstavljamo vrsto priporočil, ki vam bodo pomagala preprečiti stres .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako živeti brez stresa Koraki za sledenje: 1

Poskusite spoštovati urnike in spati potreben čas (7-8 ur na dan, če ste odrasli).

2

Upoštevajte znake utrujenosti, torej počivajte, ko telo prosi za to.

3

Znebite se strupenih navad, kot so tobak, alkoholne pijače in kava. Te navade, poleg ustvarjanja odvisnosti, preobremenijo jetra in oslabijo živčni in endokrini sistem.

4

Ko se moramo soočiti s situacijami, ki nas lahko preplavijo ali pa nas naredijo zelo nervozne, lahko uporabimo adaptogene rastline, kot so Eleutherococcus, Damiana ali Ginseng, in dodatke vitaminov B, ki pomagajo našem živčnemu sistemu.

5

Jejte pravilno in redno jejte hrano, ki neguje ledvice in endokrini sistem, kot so morske alge, črni sezam in bogate stročnice.

6

V prispevku imamo članek o tem, kako se boriti s stresom, ki vam bo zagotovo pomagal, če ga imate.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.