Orange je užiten citrus, bogat z vitaminom C in eteričnimi olji. Zaradi sladkega ali mešanega okusa (kislega in sladkega) je idealen izdelek, ki zagotavlja 90% naših dnevnih potreb po hrani za vsakih 100 gramov tega čudovitega sadja. Vendar pa imajo, tako kot vsa hrana, tudi pomaranče nizke hranilne snovi, vendar nudijo druge prednosti, kot so flavonoidi, antioksidativni, protivnetni in celo protitumorski učinki. Če vam je všeč pomaranče in jih želite vključiti v vašo prehrano, vam v .com razložimo, koliko kalorij ima pomaranča . Naučite se pravilno jesti to sadje in njegov sok ter izkoristite njegove lastnosti.

Morda vas zanima tudi: Koliko kalorij ima gazpacho?

Kalorije pomaranče: sorte

Obstaja več sort pomaranč. Glede na območje rojstva in podnebje, ki mu je izpostavljeno, imajo nekatere ali druge lastnosti.

• Perzijske pomaranče : gojene v južni Evropi in ponavadi zelo sladke.
• Valencijska pomaranča: zelo je sladka in se uporablja predvsem za pridobivanje pomarančnega soka. Prideluje se v Španiji, zlasti v Valenciji.
• Pomaranče iz pupkov : je vrsta majhne in atrofirane oranžne barve, podobna popku, zato je njena nomenklatura. Je bolj kisla in se rodi v krajih, kot je Brazilija.
• Pomaranče krvi: njena barva v rdeči barvi in ​​njen izrazit okus so jo naredili idealno oranžno za ustvarjanje tradicionalnih marmelad.

Kalorije pomaranče: pomaranče in sok

Poznavanje najbolj uporabljenih vrst pomaranč, ki jih boste našli na trgu, je čas, da veste, koliko sadja lahko vključite v vašo običajno prehrano. Za vsakih 100 gramov oranžna barva vsebuje približno 42 kalorij, zaradi česar je idealen izdelek za vse, ki so na dieti. Vendar pa morate razlikovati med kalorijskimi prispevki, ker na splošno podcenjujemo tekoče snovi, ne da bi se zavedali, da lahko, če so naravni, dodamo sladkor in če jih kupimo, nosijo tudi druge dodatke.

Tako morate vedeti, da je srednje oranžna, običajno tehta približno 150 gramov, tako da bo vnos kalorij okoli 63 kalorij . Medtem ko za naravni sok pomaranč potrebujete približno tri pomaranče, bo vnos kalorij približno 189 kalorij .

Barve oranžne barve: poraba

Kot ste opazili, ni enako jesti pomaranče, da bi popili sok, ne glede na to, kako naraven je. Ne smete pozabiti, da ne vsebujejo le različnega števila kalorij, ampak tudi energijski prispevek obeh v našem organizmu. Če ste se odločili za prehrano, priporočamo uživanje sadja, saj je pomaranča eno od najnižjih kalorij. Poleg tega bodo njegove prebavne lastnosti in antioksidativni učinki olajšali hujšanje. Prijavite se na oranžno, da izgubite težo!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.