Kokosovo olje je eden najboljših virov maščobe, saj je skoraj v celoti sestavljen iz nasičenih maščobnih kislin in čeprav se zdi, da je to nekoliko kontraproduktivno za telo, saj je veliko maščob, ne pomeni, da bo zvišajte holesterol Ne pozabite, da so preprosti ogljikovi hidrati tisti, ki zvišujejo te vrednosti v krvi, in čeprav ima visoko kalorično vsebnost, 140 kalorij na žlico, je ustrezna hrana za izgubo teže. V razložimo, kako jemati kokosovo olje, da izgubimo težo .

Morda vas zanima tudi: Ali vas kokosovo olje naredi debelo ali tanko? Koraki za nadaljevanje: 1

Prvi način, da se kokosovo olje izgubi na teži, je zamenjava rafiniranega sladkorja zanj. Kavo zjutraj zasladite s kokosovim oljem, da zmanjšate kalorije. Ena od lastnosti kokosovega olja je, da je termogen, kar pomeni, da ima sposobnost generiranja toplote zaradi presnovnih reakcij, zato njegova poraba poveča izgorevanje maščob .

Ideja je, da se kalorij ne odšteje od obrokov, temveč da se nadzoruje njihovo poreklo, v primeru kokosovega olja, je sestavljen iz maščobnih kislin s srednjo verigo, kar olajša presnovo.

2

Poleg tega lahko vzamete kokosovo olje, da izgubite težo, tako da ga nadomestite z drugimi viri maščobe, kot sta maslo ali rastlinska olja, da pripravite svoje recepte. Med koristmi kokosovega olja, da izgubijo težo, je povečanje občutljivosti insulina. Za izgubo trebušne maščobe morate nadzorovati ta hormon, ker ko se dvigne, se oblikujejo tako sovraženi ljubezenski ročaji.

Kokosovo olje izpolnjuje to funkcijo, saj je dobra maščoba in če jo kombinirate z vnosom ogljikovih hidratov, kot so zelenjava in zelenjava, pijete 2 litra vode na dan, vključite beljakovine v prehrano in opravite Kardiovaskularne vaje in uteži, boste imeli znatno izgubo trebušne maščobe.

3

Drug način, da se kokosovo olje izgubi na teži, so žlice, nekatere študije kažejo, da poraba 2 žlici na dan te hrane, v tekoči obliki, pomaga pri izgubi teže, če jo kombinirate z drugimi zdravimi navadami, kot so vadba in nošenje uravnotežena prehrana.

Na ta način boste zmanjšali apetit, tako da se bo srbenje med urami zmanjšalo in vaša teža bo koristila. Morate se toplo, ne pozabite, da kokosovo olje ne rja, in ga lahko dodate na čaj ali infuzijo ali pa žlico 20 minut pred obroki .

4

Druge lastnosti, ki jih lahko zagotovi kokosovo olje, so:

• Pomaga našemu imunskemu sistemu, da ostane zdrav, saj vsebuje antibakterijske lastnosti in je učinkovit pri zdravljenju okužb z Candida albicans.

• Uporaba kokosovega olja za kožo in lase je najpogostejša in številne kreme vsebujejo to olje kot sestavino, saj zagotavlja globoko vlaženje.

Ne pozabite, da ne presežete priporočenega dnevnega odmerka, ki je 50 gramov, 3 žlice ½.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.