Dobro je videti in izgubiti težo je za mnoge ljudi velik problem. Vendar mnogi od nas ne morejo slediti strogi prehrani, ki vključuje vsakodnevno in nenehno prizadevanje. Če se znajdete v tej situaciji, pozorno preberite naslednji članek. V Comu vam podajamo nekaj nasvetov, ki izgledajo dobro in se bolje počutite. Naučite se jemati omega 3, da izgubite težo . Živila, ki so bogata s to maščobno kislino, vam bodo pomagala zmanjšati nekatere telesne maščobe brez napora. Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati Omega 3 Koraki: 1

Najprej se morate zavedati, da morate izgubiti težo na zdrav način, morate izvesti zdravo, bogato in raznovrstno prehrano in poleg tega opraviti nekaj zmerne vadbe . To so glavni ključi za izboljšanje fizičnega videza, samozavesti in kakovosti življenja.

2

Preden zaužijete katero koli vrsto prehranskega dodatka ali začnete z dieto, je priporočljivo, da greste k svojemu zdravniku ali strokovnjaku za prehrano, da si določite smernice. Na ta način boste pravilno zmanjšali težo, zdrava in brez tveganja za kakršnokoli bolezen.

3

Obstajajo nekatera živila, ki hitreje odstranjujejo toksine in očiščujejo naše telo. Poleg tega poskrbijo, da naše telo bolj deluje, kar olajša izgubo lokalizirane maščobe, obenem pa nam zagotavlja veliko količino vitaminov in mineralov. Izdelki, bogati z omega 3 maščobnimi kislinami, imajo te lastnosti, zato so idealni pri dieti.

4

Riba je eden od produktov, kjer boste našli več omega-3, saj vsebuje malo maščobnih kislin in nam zato pomaga, da odstranimo te dodatne kilograme. Modre ribe so najbolj omega 3 ribe, vključno s skušo, lososom, sardinami, šurom in tuna.

5

Ne pretiravajte z uživanjem rib. Ta vrsta hrane, ki vsebuje malo maščob, prisili naše telo, da izkoristi naše rezerve energije za učinkovito delovanje, zato izgubimo težo. Vendar pa lahko uživanje veliko modrih rib povzroči druge zdravstvene težave. Ne pozabite, da mora biti prehrana bogata in raznolika.

6

Da bi omega 3 učinkovali in pomagali izgubiti težo, morate zmanjšati uživanje rdečega mesa in povečati porabo sadja in zelenjave v vaši prehrani. Na ta način boste lahko vzdrževali uravnoteženo in zdravo prehrano, ki vam bo pomagala izgubiti kilogram in ohraniti idealno težo. Idealna prehrana za to je slediti Sredozemlju.

7

Omega 3 ne vsebuje samo antioksidantov, ki očistijo toksine iz vašega telesa, ampak tudi pomaga ohranjati zdravje vašega telesa. Nujno je, da dnevno zaužijete veliko vode, da boste izločili maščobo in očistili. Hkrati, ko boste hidrirali, bo voda pomagala zadovoljiti vaše telo, če ste zelo lačni.

8

Po drugi strani pa obstajajo prehranska dopolnila (bogata z EPA in DHA) v tabletah ali kapsulah, ki vam lahko pomagajo uživati ​​dnevno količino omega 3. Strokovnjaki priporočajo uživanje 3 kapsule omega 3 na dan, če želite izgubiti težo in kalorije. Da bi zagotovili najvišjo kakovost in izkoristili vse njegove lastnosti, vam priporočamo, da si v Anastoru kupite omega 3 kapsule.

9

Prehrana, bogata z omega 3 maščobami, preprečuje nastanek bolezni srca. Tudi z vključitvijo omega 3 prehranskih dopolnil ali povečanjem porabe živil, bogatih z maščobnimi kislinami, boste zmanjšali telesno raven inzulina, prav tako znižali telesno težo. Ne pozabite, da se pred nakupom prehranskega dopolnila vedno pogovorite z zdravnikom.

10

Ko imate zdravniško soglasje za uživanje tega dodatka, vzemite eno kapsulo dnevno v prvem tednu, da se navadite na svoje telo. To storite zjutraj in zaužijte kozarec vode, da spremlja kapsulo. V drugem tednu povečajte odmerek in vzemite dve tableti. To lahko storite jutri in ponoči. Nazadnje vključite tretjo kapsulo v prehrano in jo delite čez dan (zjutraj-popoldne-noč).

11

Posvetujte se s prehranskimi potrebami s strokovnjakom za prehrano. Lahko dobite do 8 kapsul omega 3 na dan ali, kar je enako, 6 gramov ribjega olja, če nimate zdravstvenih težav.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.