Ko maščoba vstopi v naše telo, ne prosi za zavoj in se postavi na svoje mesto, ne nabira se na enoten način ali vsaj ni tako pri večini ljudi. Obstajajo zelo različni primeri, ženske, ki gredo samo na stegna in noge, druge, ki jo opazijo na bokih, mnogi so ljudje, ki se soočajo z obrazom, toda brez dvoma je večina ljudi tista, ki se maščujejo. trebuha.

Ali ste tanki in dobite maščobo samo iz trebuha? Vemo, da je težko videti, kako so vaše roke in noge v redu in stilizirane, zato se vaš trebuh vedno bolj širi, zato v Comu želimo dati odgovor, da ga lahko ustavite in spremenite situacijo.

Če pogledaš v ogledalo in se vprašaš, zakaj me moj trebuh pretehta? Vabimo vas, da nadaljujete z branjem.

Morda vas zanima tudi: Kako zmanjšati trebuh v 3 tednih

Okrivite hormone

Iz lastnih izkušenj ste že odkrili, da se maščoba ne kopiči enakomerno po vsem telesu, toda tisto, kar vam primanjkuje na enem mestu, ostanejo v drugi, lahko ste tanka oseba, s tankimi okončinami, ki vas samo nagaja. trebuh Preden odkrijemo, zakaj, moramo uvesti element, ki vam zagotovo zveni, vendar morda ne poznate dobro, kakšno funkcijo ima.

Hormoni so snovi, ki so prisotne v našem telesu in delujejo kot kurirji, ki telesu sporočajo, kaj naj bi ali ne bi smeli narediti, ki urejajo njegove funkcije . Spolno razburjenje, občutek sreče, evforija, tesnoba, napor, ki ga lahko prenašate, in seveda oblika telesa je podvržena delovanju hormonov.

To je tudi razlaga, zakaj veste, zakaj se moški in ženske maščujejo na različne načine ; Hormonske razlike med obema spoloma povzročajo, da se v trebuhu kopičijo več maščobe, v bokih in stegnih.

Vaš najhujši sovražnik? Stres

Med vsemi hormoni obstaja ena, ki ima poseben pomen, ko sprašujemo, zakaj jedem samo trebuh . Kortizol, imenovan stresni hormon, je glavni vzrok za kopičenje maščobe v trebuhu, ne glede na to, ali smo moški ali ženske, namesto da ga delimo na druga področja telesa.

Zahvaljujoč napredku v medicini in novih znanstvenih študijah lahko zdaj natančno vemo, kako deluje naše telo, kaj kortizol počne v našem telesu in zakaj poveča raven tega hormona.

Rekli smo, da se imenuje stresni hormon, in ni slučajno, da se imenuje to, saj v stanju anksioznosti, stresa in živčnosti naše telo izloča ta steroid, ki ima funkcijo, da daje telesu energijo, potrebno za soočenje. Ta domnevna nevarnost.

Pri ljudeh, ki trpijo zaradi anksioznosti ali kroničnega stresa, je normalno, da dolgo časa opazujete visoke ravni kortizola, kar povzroča določene spremembe v našem telesu, kot je nagnjenost k pridobivanju teže samo iz trebuha.

Zakaj me kortizol mašči?

Videli smo že, da je stres tisto, kar proizvaja naš trebuh, toda kaj mora storiti, zakaj nam kortizol naredi maščobo ?

Cilj kortizola je, da nas ohrani pri življenju, to je dodatna energija, ki jo naše telo sprošča, ko je v nevarnem trenutku in mora doseči svoj polni potencial. Ta hormon je krivec, da ko nas lovijo, tečemo hitreje ali preskočimo veliko več. Če se sprašujete, kaj ima opraviti s trebuhom, morate vedeti, da čeprav naše telo sprosti kortizol, naroči shranjevanje maščobe, saj je v izrednih razmerah in predvideva, da bo potrebovala energijo. Da bi to dosegli, razporedi telesno maščobo, jo kopiči v trebuh in ga odstrani iz rok in nog, zaradi česar dobiš težo samo iz trebuha .

Poleg tega bi to imelo smisel, če bi bili resnično ogroženi in bi potrebovali dodatno količino energije, da bi se izognili fizični nevarnosti, težava pa je v tem, da anksioznost in stres povzročita, da se vaše telo tako odzove v položaju, ki ga ne potrebuje. Lahko je vzpon na delovnem mestu ali obdobje izpitov, ki jih naši možgani razumejo kot življenjsko nevarne situacije v našem vsakdanjem življenju, kar ustvarja visoke stopnje stresa in tesnobe.

Kako znižati raven kortizola

V naslednjem članku lahko ugotovite, kakšni so vzroki in simptomi visokega kortizola, toda zagotovo, najpomembnejša stvar v tem trenutku je, da se naučite, kako jo znižati, da bi se izognili samemu trebuhu.

Da bi znižali raven kortizola, ne samo, da se morate poskusiti sprostiti in živeti bolj mirno, zato lahko joga dobro dela, vendar je potrebno tudi skrbeti za svojo prehrano.

Izogniti se je treba velikim spremembam ravni sladkorja v krvi, toliko vzponov, kolikor lahko kapljice glukoze povzročijo, da stopnja kortizola ustreli, zato je potrebna tudi za prehrano in se izogiba hrani, ki vsebuje veliko sladkorja. .

Če želite izvedeti več trikov za znižanje kortizola in s tem preprečiti kopičenje maščob in pitanje samega trebuha, vas vabimo, da obiščete naš članek o tem, kako znižati visok kortizol, da bi zmanjšali raven tega hormona in imeli želodec. ravno

Drugi vzroki za samo pitanje vaš trebuh

Stres ne vpliva enakopravno na vsakogar, obstajajo ljudje, ki se lahko bolj izolirajo od skrbi, kar vodi do še enega izmed glavnih vzrokov, ki le nabreka vaš trebuh; genov . Genetsko dedovanje je pomemben del telesne strukture, zato, če imate starše nagnjene k kopičenju maščob v predelu trebuha, imate to dobre možnosti.

Način življenja, ki ga imate, bo vplival tudi na odziv telesa na pitanje, dejavniki, kot so kajenje, uživanje alkohola ali sedeči način življenja, aktivno prispevajo k kopičenju maščob v trebuhu.

Toda to še ni vse, več je razlogov, zakaj ste samo nahranili trebuh in eden od njih so elementi, o katerih smo že govorili: hormoni .

Med plodnim življenjem imajo ženske nagnjenost k kopičenju maščob v stegnih in bokih, po menopavzi pa se ta trend spreminja v prid trebuha in trebuha. Velike hormonske spremembe, ki se pojavijo v tem življenjskem obdobju, povzročajo spremembe ustave in repartimiento v maščobo v telesu.