Ali se počutite težko in napihnjeno? Možno je, da imate v vašem telesu kopičenje maščob in toksinov, ki preprečujejo, da bi se popolnoma počutili dobro. V teh primerih je najboljše, kar lahko naredimo, da sledimo nekaterim zdravim smernicam, ki nam bodo pomagale očistiti telo in odpraviti nakopičene presežke vikenda, božiča ali praznikov. Izbira za zdravo in zdravo telo je bistvenega pomena, da se počutite v vrhunski obliki in zato bomo v tem članku odkrili, kako očistiti telo maščob z nasveti in prehranjevalnimi navadami, ki vam bodo pomagale doseči to. Nadaljujte z branjem in spravite svoje telo v regeneracijo z nekaj preprostimi spremembami v vašem dnevu v dan.
6 nasvetov za čiščenje maščobnega telesa
Kopičenje maščob v telesu ne vpliva samo na lestvico, ampak je stanje, ki lahko resno vpliva na naše dobro počutje in naše zdravje na splošno. Maščoba lahko povzroči spremembo našega kardiovaskularnega sistema in druge podobne pogoje, kot so visok holesterol, debelost, težave s srcem in dolgo, dolgo in tako naprej.
Zato je pomembno vedeti, kako očistiti telo maščob. Vemo, da so časi, ko lahko prehranjujemo preveč (božič, prazniki, rojstni dnevi itd.) In, da bi si opomogli zdravje, nič boljši od tega, da sledimo nekaterim prehranjevalnim navadam in življenju, ki nam bo pomagalo odpraviti nabrano maščobo in da se bo naše telo vrnilo. biti v vrhunski obliki.
Tukaj vam nudimo najboljše nasvete, tako da je vaše telo brez maščob in zato je vaše zdravje veliko močnejše.
Zeleni čaj za odstranjevanje maščob
Obstaja veliko infuzij za razstrupljanje telesa, a eden najboljših je zeleni čaj. To je pijača, ki nam pomaga zmanjšati holesterol in povečati delo našega metabolizma. To pomeni, da lahko s pitjem te pijače povečamo telesno toploto in naredimo naše telo več kalorij, ne da bi pri tem morali več vaditi. Torej, če vzamemo zeleni čaj, porabimo več maščobe, ki se nabere v telesu in je pijača, ki ne vsebuje kalorij.
Postni limonin sok
Da bi očistili telo in odstranili maščobe, priporočamo, da vsako jutro popijete kozarec limoninega soka. Ta agrumov ima čistilne lastnosti, ki bodo iz telesa odstranile toksine in maščobe. Poleg tega je citrus, ki je zelo bogat z vitaminom C, zato bomo uživali v bolj optimalnem zdravju in v popolnih pogojih.
Pijte 2 litra vode na dan
Da bi imeli čisto in zdravo telo, nič boljše kot pitje 2 litra vode na dan. Ne pozabite, da je naše telo tvorjeno z veliko količino vode in ta tekočina nam bo pomagala, da se hidriramo, da odstranimo toksine skozi urinarni trakt in naše kosti in sklepe, da delujejo na zdrav način. Zato je pomembno, da vsak dan pijete približno 8 kozarcev ali 2 litra vode za spodbujanje čiščenja telesa skozi naravne poti.
Pomen dobrega počitka
Če želite imeti organizem v vrhunski obliki, je bistveno, da počivate vsak dan od 7 do 8 ur. Naše telo potrebuje nočni počitek, ker se v tem trenutku celice regenerirajo in ko je telo oksidirano. Brez dobrega počitka se spremeni naš bioritem, zato se delovanje metabolizma upočasni ali spremeni.
Vključuje zdravo hrano
Obstaja veliko živil, ki vam lahko pomagajo zadovoljiti apetit, nahraniti telo in očistiti vaše telo. Na primer, zeleno jabolko je popolno sadje za to, ker so bogate s pektinom in pomagajo naravno odstraniti toksine in maščobe. Spodbujajo delovanje jeter in s tem povečujejo presnovo. Zelena listnata zelenjava je tudi zelo priporočljiva za njihov prispevek k klorofilu in vlaknom. Tukaj najdemo seznam živil za razstrupljanje telesa, ki ne more manjkati iz vaše prehrane.
Izogibajte se snovi, ki so bogate s toksini in maščobami
In seveda, če želite imeti čistejše in bolj zdravo telo, je pomembno, da zmanjšate hrano ali izdelke, ki največ spremenijo naš organizem. Na primer, izogibajte se uživanju tobaka in alkohola ter rafiniranih živil, bogatih z nasičenimi maščobami. Najbolje je, da stavite na zdravo prehrano, naravno in bogato s hranili, pri tem pa pustite na stran vse tiste kemikalije, ki lahko vplivajo na naše dobro počutje.
Pijte za čiščenje jeter in izgubite težo
Če želite, da je vaše telo veliko bolj zdravo in brez maščob, se lahko prijavite tudi za depurativno pijačo, ki je narejena iz sadja in zelenjave. Te pijače so znane kot detox sokovi ali zeleni sokovi in so kot nalašč za popolno oskrbo telesa, pomiritev lakote med urami in očiščenje telesa.
Obstaja veliko receptov teh sokov, ki jih lahko vključite v vaše vsakodnevno življenje, potem pa vam bomo dali recept, ki je kot nalašč za izgubo telesne maščobe. Potrebovali boste :
- 1 kumare
- 2 pomaranče
- Zelena
- 2 limoni
Kumara je odlična sestavina, ki nam pomaga odstraniti maščobe, ker je zelo bogata z vodo in vlakni, enako velja za zeleno. Limona, kot smo rekli, je močan naravni čistilec, ki nam bo pomagal očistiti telo in odpraviti nabrane ekscese. In nenazadnje, pomaranče so prav tako idealne za odstranjevanje toksinov, vendar so tudi bogate z vitaminom C in vlakninami, kar nam bo pomagalo, da smo v vrhunski obliki.
Kako narediti depurativno pijačo - korak za korakom
- Vse sestavine operemo, da odstranimo toksine ali umazanijo
- Stisnite tako pomaranče in limone ter napnite sok, da ga odstranite
- Zdaj bomo narezali kumare in jih utekočinili, če bo potrebno, bomo dodali malo vode, da bo bolj ohlapno.
- Sokove agrumov zmešamo s kumarem in dodamo sveže liste zelene.
- Vse sok bomo prenesli skozi mešalnik, da dobimo homogeno pijačo
Pijte ta sok enkrat na dan in uživali bomo v bolj zdravem, negovanem in prečiščenem telesu.
Nasveti za čiščenje telesa toksinov
Poleg nasvetov, ki smo vam jih dali v prvem poglavju, morate vedeti, da je za očiščenje maščobnega telesa pomembno, da pregledate naše prehranjevalne navade. Presežek maščobe prihaja iz naše prehrane in zato je bistveno, da stavimo na bolj zdravo in bolj zdravo prehrano, ki nam pomaga, da smo v vrhunski obliki.
Tukaj odkrijemo nekaj dobrih nasvetov, ki jih morate vključiti v vašo rutino, da bi uživali veliko bolj zdravih navad:
- Zaužijte beljakovine : tudi če ste vegetarijanec ali vegan, morate jesti rastlinske beljakovine, saj je to bistveno hranilo za naše mišice, da so v vrhunski obliki. Tudi, če izberete zdrave beljakovine, to je iz zelenjave ali pustega mesa, boste dobili svoje telo brez toksinov. Predvsem se izogibajte klobasam, predelanim mesom in živilom, bogatim z nasičenimi maščobami.
- Odstranjuje beli sladkor: je ena izmed najbolj zasvojenih živil, ki obstajajo in ki povzroča več prekomerne telesne teže ali debelosti. Pomembno je, da porabo sladkorja zmanjšate na največjo možno količino in v primeru, da želite sladiti obrok, lahko greste na bolj zdrave alternative, kot je rjavi sladkor ali, veliko bolje, na stevijo.
- Omega 3: pomembno je, da so dobre maščobe del vaše prehrane, ker vam bodo pomagale pri uživanju bolj zdravega telesa. Omega 3 je bogat vir zdravih maščob za telo, ki lahko izboljša delovanje organov, tako pomembnih kot možgani in srce.
- Vključuje ogljikove hidrate: bistveni so za uživanje v telesu, polnem vitalnosti in energije. Vendar jih ne smemo preseči, ker so zelo bogati z energijo in zato tudi s kalorijami. V prvih urah dneva jemljite ogljikove hidrate in se jim izogibajte ob večerji. Vedno izberite polno različico hidratov, da se izognete uživanju rafiniranih izdelkov.
- Lahke večerje: čas večerje je najbolj "nevaren" dneva, zato se moramo vedno odločiti za zdrav in lahek meni, ki pomirja apetit, vendar nas ne napolni s kalorijami ali maščobami. Presnova se ponoči upočasni in zato se moramo odločiti za prehrano, ki temelji na vnosu beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in zelenjave.
- 5 obrokov na dan : in nazadnje, da bi iz telesa odstranili maščobo, je pomembno, da metabolizem ohranjate v aktivni obliki. Razdeljevanje obrokov v 5 obrokih na dan bo pripomoglo k temu, da bo vaš metabolizem delal večino dneva in zato porabil kalorije. V tem drugem članku vam povemo, kako pospešiti presnovo, da bi izgubili težo z nasveti, ki vam bodo pomagali.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar