Tendinitis je vnetje tetiv zaradi napora, udara ali preobremenitve. V primeru Quervainove tendinitis se pojavi, ko se dve kiti, ki gredo od dorzalnega dela palca do zapestja, vneta in je tako imenovana zaradi svojega odkritelja. Ne preneha biti tendonitis kot katera koli druga, toda zaradi svojega položaja je nekaj bolj moteče in otežuje vsak dan. Vendar pa je, na srečo, njegovo zdravljenje zelo preprosto. V tem članku vam povemo, kakšni so vzroki in zdravljenje Quervainovega tendonitisa .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti tendinitis

Kaj je to in kakšni so simptomi Quervainove tendonitis?

Tetive so debela tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi. Ko pride do vnetja tendinitisa ali tenosinovitisa (v medicini), to ni resna bolezen, ampak moti. Fritz De Quervain, švicarski kirurg, je pred leti odkril tendonitis, ki mu je dano ime. Pri tendinitisu de Quervain, ki se vnamejo, sta dve, ki se nahajata v hrbtnem delu palca, ki segata do zapestja, in sta dolga abduktorja in kratek ekstenzor palca.

Če ste z roko naredili nenaden premik, ste opazili krckanje ali ste opravljali neko vrsto vadbe, potem pa vam zapestje boli in vaš palec je verjetno tendonitis. Poleg tega so simptomi, ki jih lahko trpite zaradi te poškodbe:

• Bolečina ali oteklina na dnu palec, še posebej, če zgrabite predmete, premaknete roko navzgor ali navzdol ali zaprite pest.
• Poslušajte hrust, ko premikate lutko.
• Lahko se zgodi, da imate omejeno gibanje v palcu in zapestju
• Utrujenost ali občutek, da imate prste v spanju.

Vzroki Quervain tendonitisa

Quervain tendonitis ponavadi izvira iz dveh vzrokov, eden je neposreden udarec na palec, ki lahko poškoduje tetivo in tvori brazgotino, ki preprečuje pravilno delovanje tetive ali ponavljajoče gibanje palca ali zapestja . Ta vzrok je najpogostejši, ker v vsakodnevnem delu na tem področju ponavljamo veliko ponovitev, ne da bi se tega zavedali, tako pri delu kot v normalnem življenju. Nekaj pogostih primerov so:

• Dvigovanje majhnega otroka: ko ste stehtali otroka ali majhnega otroka, so mišice napete in tetive napete, da se lahko poškodujejo.
• Šivanje: še posebej pri šivanju z roko.
• Pisanje na tipkovnici: ne da bi se zavedali, kdaj uporabljamo računalniške tipke, naš palec večkrat postane napet ali se premika in je zelo običajno, da ljudje, ki delajo v pisarnah ali pred računalnikom, bolj trpijo zaradi te poškodbe.
• Igranje klavirja: kot pri tipkovnici, klavir naredi prste, ki se hitro in pogosto premikajo, kar vpliva na prizadete palce in kite.
• Maserji ali fizioterapevti: ti poklici so zelo nagnjeni k tendinitisu zaradi neprekinjenega gibanja rok.

Poleg vsakodnevnih situacij, obstaja še veliko več, obstajajo pa tudi nekateri športi, ki dajejo prednost tej pojavni obliki, kot so:

• Ski
• Veslo
• Tenis
• Golf

Zdravljenje Quervainovega tendonitisa

Če imate kakršnekoli simptome ali ste se potrudili in mislite, da imate to vrsto tendinitisa, lahko vzamete nekaj protivnetnega za bolečino. Pravzaprav, če greste k zdravniku, vam jih bo predpisal. Da pa bi zagotovo vedeli, ali gre za to in da vam lahko zagotovi boljšo rešitev, je najprimernejša stvar, da greste k zdravniku.

Ukrepi, ki jih je treba sprejeti v tem primeru, niso niti neprijetni, niti resni, niti ne zahtevajo posebne prakse na strani bolečine, so bolj indikacije, da bolečina izgine čim prej ali je manjša in tetive počivajo :

NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)

Kot smo rekli, bodo ta zdravila, ki jih bo zdravnik priporočil (brez zlorabe ali samozdravljenja), zmanjšala vnetje in predvsem bolečino. Lahko vzamete eno, preden greste k zdravniku, saj je na pultu, vendar je priporočljivo vprašati, katera je najboljša in jih ne zlorabljate, ker lahko povzročijo krvavitev v želodcu ali želodčne težave, če jih jemljete v veliki meri. Precej pogosta medicina tega tipa je Enantyum.

Injekcija steroidov

To je še ena metoda, ki zmanjšuje trajne bolečine in vnetje. Običajno se vbrizga v zapestje ali roko. Za to je potrebno obiskati zdravnika in on bo priporočil to zdravljenje.

Opornica

Verjetno zdravnik priporoča uporabo opornice, ki je naprava, ki pokriva področje zapestja in roke ter omejuje gibanje, pomaga zmanjšati bolečino in ščiti območje. Če ga položite sami, se prepričajte, da ni pretesna, saj lahko občutite odrevenelost v rokah ali prstih. Niti ga ne smete pustiti zelo ohlapno, morate ga držati, ne pa ga stisniti. V nekaterih primerih lahko zdravnik, namesto opornice, zavije roko, kot pri drugih tendinitisih, in priporoča počitek ali nosilec prostora zaradi zanke.

Fizioterapevt

V nekaterih primerih je priporočljivo obiskati fizioterapevta, da vas lahko nauči posebnih vaj, ki lahko pomagajo izboljšati gibanje in zmanjšati bolečino. Poleg tega vaje izboljšajo moč in zmanjšajo tveganje izgube funkcije v roki. Prav tako vas lahko naučijo spreminjati nekatere dnevne navade, ki dajejo prednost tej poškodbi. Srečanja s fizioterapevtom vam ne pomagajo le pri učenju nekaterih masaž ali gibov roke, temveč lahko vključujejo tudi nekaj zdravljenja, kot je krioterapija, ki je uporaba ledu na tem območju 15 minut. To lahko storite tudi doma, če ga strokovnjak priporoči, vendar vedno z ledom, zavito v krpo, tako da ni v neposrednem stiku z območjem, kar bi poslabšalo situacijo, ker lahko zamrzne.

Kirurgija

Najbolj hudi in vztrajni primeri so tisti, ki potrebujejo kirurški poseg, o katerem mora vedno odločiti zdravnik, pred tem pa je treba opraviti nekaj testov. Na ta način bo dejavnost območja popravljena.

Quervain tendinitis lahko povzroči nezadostno mobilnost palec tudi po zdravljenju. Za to je potreben čas, ne skrbi. Če pa se problem še vedno pojavlja, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo povedal, ali potrebujete operacijo za rešitev problema.

Domača sredstva za zdravljenje tendinitisa Quervaina

Poleg zdravljenja z analgetiki in terapijami lahko pomagate izboljšati poškodbe z nekaterimi domačimi sredstvi, ki vključujejo samomasažo ali raztezanje, ki ga lahko opravite doma.

Za povečanje moči in prožnosti lahko naredite rahle vaje za raztezanje, kot je nežno stiskanje teniške žoge in dodajanje večjega pritiska, če ni bolečine ali nelagodja. Počakajte pet sekund in jo spustite. To ponavljanje ponovite 5 do 10 krat in nekajkrat na dan.

Še en raztezek, ki ga lahko storite, je, da skupaj položite vse konice prstov in postavite vejico. Odprite in zaprite roko, kolikor lahko. Z napetostjo gume bomo raztegnili območje in to bo dobra vaja.

Če želite narediti samo-masažo, vzemite drugo roko (tisto, ki ni poškodovana) in z vsemi prsti, razen s palcem, jih postavite v območje, ki gre od palec do zapestja. Nežno masirajte naprej in nazaj, ne da bi bili preveč grobi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.