Anemija je stanje, ki se pojavi, ko je število rdečih krvnih celic nizko ali če nimajo dovolj hemoglobina. Čeprav je lahko posledica več vzrokov, je eden najpogostejših pomanjkanje železa v prehrani, nekaj, kar je treba popraviti, da bi spodbudili nastajanje rdečih krvnih celic in izboljšali naše zdravje in kakovost življenja. V tem članku vam bomo konkretno pokazali, kateri so najboljši plodovi za anemijo, ki jo lahko zaužijete za zdravljenje tega stanja.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti sok za anemijo

Pomaranče in limone

Tako pomaranče kot limone so zelo dobri agrumi za anemijo, saj so zelo bogati z vitaminom C, ki je bistveno hranilo za absorpcijo železa v telesu. Lahko jih zaužijete kot sadje ali pa vsako jutro pri zajtrku pripravite pomarančni ali limonin sok in morje, kar je idealno za začetek dneva z energijo. Če se želite boriti proti anemiji, želite odstraniti toksine iz telesa in prispevati k čiščenju jeter, v naslednjem članku odkrijte prednosti pitne tople vode z limono na prazen želodec.

Slive

Še ena izmed najboljših plodov za anemijo je sliva zaradi visoke vsebnosti železa, ki spodbuja povečanje ravni hemoglobina, beljakovine, ki sestavlja rdeče krvne celice, in omogoča, da kisik doseže vse dele telesa. pravilno. Ko je koncentracija hemoglobina nizka, je normalno, da je oseba bolj utrujena in oslabljena. Zaužijte svežo slive, sokove ali zajtrke z drugimi sestavinami in začnite izkoriščati vse prednosti tega zdravega sadja.

Jagode

Poleg tega, da so okusne in oddajajo zelo prijetno aromo, so tudi jagode odlična možnost za bolnike z anemijo. Ne le, da vsebujejo železo in vitamin C, ampak sta zelo bogata s folno kislino, ki spodbuja razmnoževanje celic in je ključnega pomena za nastanek rdečih krvnih celic in preprečuje predvsem megaloblastno ali škodljivo anemijo. To se zgodi, ko želodčne celice ne proizvedejo dovolj beljakovin, kar povzroča neustrezno absorpcijo vitamina B12.

Sl

Smokve so del plodov jeseni in imajo veliko hranilnih lastnosti, ki so dobre za zdravje. Med njimi poudarjajo njegov velik prispevek vlaknin, ki so odlične za izboljšanje črevesnega tranzita in njegove velike količine v železu, kar omogoča izboljšanje zalog organizma tega hranila in povečanje obrambe. Vse to je kot nalašč za boj proti simptomom anemije, kot je občutek utrujenosti in nerade.

Breskve

Ljudje z anemijo lahko koristijo tudi uživanje breskev, zelo sveže sadje z visoko vsebnostjo vode, ki je zelo pomembno za preprečevanje kopičenja toksinov in boj proti zadrževanju tekočin. Izkazalo se je, da je močan naravni antioksidant, zato upočasni delovanje prostih radikalov, ki preprečujejo staranje celic. Posvetujte se z naslednjimi recepti, da bi to sadje na način, ki vam je najbolj všeč: Kako narediti breskev sok in Kako narediti breskve smoothie.

Jabolka

Poraba jabolka na dan je eno najboljših zdravil, ki obstajajo za spodbujanje dobrega zdravja srca, poleg tega pa je ta sadje tako odlična za zdravljenje anemije. Razlog za to je velik prispevek železa in vitamina C, kar bistveno izboljša kakovost rdečih krvnih celic. Ne oklevajte vključiti jabolko v vašo dnevno prehrano in poskusiti nekaj receptov, ki vam jih pokažemo, da bi uživali v vsem njegovem okusu: Kako narediti jabolčno jabolko, Kako narediti jabolčni žele, Kako narediti jabolčni sok.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.