Vsi smo šli skozi situacije, ki nas presegajo, situacije, ki v nas ustvarjajo občutek nemoči, ki nas napade, a pomembno je vedeti, kako se odzivamo na te situacije. Ali se preprosto odzivamo negativno? Na splošno ta tip situacije v nas ustvarja vrsto negativnih misli, ki nam ne dajo ničesar drugega kot povratne informacije o našem vedenju. Da bi te negativne misli spremenili v pozitivne reakcije in vedenje, jih moramo poskusiti identificirati in z njimi sodelovati, da bi jih izboljšali. Nato vam bomo dali nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala prepoznati te negativne misli in se tako boriti proti njim.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odpraviti negativne energije Koraki, ki sledijo: 1

Manifestacija Ko imamo negativno misel, na splošno, jo spremlja sprememba našega razpoloženja. Manifestacije so raznolike, lahko smo živčni, jezni, celo v nekaterih primerih zaskrbljeni. Tudi naše telo sodeluje v našem odzivu, stresamo, potivamo, srce utripa hitreje kot običajno.

2

Negativno razmišljanje Ko se soočimo s situacijo, ki nas vzbuja napetost in nelagodje, nas številne negativne misli pogosto napadajo. Te misli so pogosto spremljale vedenje, kot je bežanje od situacije, kričanje ali preprosto molčanje. Začeti morate delati s temi mislimi, jih nadzirati tako, da ne ustvarjajo teh reakcij v vas in jih pretvorite v pozitivne.

3

Identifikacija Vzemite si nekaj časa, da razmislite o negativnih mislih, ki se pojavijo. Naredite seznam vseh, ne glede na to, kako se zdi nepomembno. Prav tako poskuša ugotoviti, kakšni so občutki, ki jih vsak od njih ustvarja. Nekateri lahko povzročijo žalost, drugo jezo ali impotenco. Poskusite razlikovati vsako misel z njenim občutkom.

4

Izvor Poskusite ugotoviti vsako situacijo, ki je ustvarila negativno misel . Pomembno je razlikovati med trenutki, ki sprožijo te vrste misli. Problem ni v tem, kaj pravijo ali kaj se dogaja, ampak v odnosu, ki ga imajo z vašim življenjem. Lahko se zgodi, da vas spominja na neko stopnjo vašega življenja ali da menite, da vas podcenjujejo ali da vam ne zaupajo. Bistveno je, da poskusite odkriti izvor, da bi ga premagali.

5

Preprečevanje Ko ugotovite izvor in sprožilec vsake negativne misli, jih lahko preprečite. Poskusite jih nadomestiti s pozitivnimi mislimi in poskusite videti realnost iz druge perspektive. Pogosto pogovor z nekom, ki mu zaupate, nam omogoča pogled na stvari iz drugega zornega kota in spreminjanje našega vedenja. Poskusite izvajati to vajo s predanostjo in pogostostjo, saj to ni preprosta naloga.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.