Smrčanje je problem, ki ga mnogi ljudje trpijo, ko počivajo, in to se zgodi, ko zrak, ki ga dihamo, med spanjem drgne mehke dele neba in zvonec, ki povzroča njegovo vibracijo, in zato emisije smrčanja . Čeprav v večini primerov niso znani natančni vzroki, ki povzročajo pojav smrčanja, obstajajo določena stanja in zdravstvene težave, ki povečujejo tveganje za oddajanje teh dihalnih zvokov. Odkrijte v naslednjem članku, kaj so ti možni vzroki smrčanje .
Vzroki smrčanja: prekomerna telesna teža
Eden od pogostih vzrokov nočnega smrčanja je prekomerna telesna teža in da je, če presegamo našo idealno težo, škodljivo vplivajo na dihalne poti. Ti so podvrženi dodatnemu pritisku zaradi prisotnosti prevelike maščobe v predelu vratu, ki ovira pravilno kroženje zraka. V tem primeru je nujno obiskati zdravnika, da reši problem in začne skrbeti za linijo s posebno prehrano in programom telesne vadbe, prilagojenim bolniku.
Vzroki smrčanja: zamašen nos
Prehladi, rinitisi ali alergije običajno povzročijo oviro v nosnih poteh, kar otežuje dihanje in začasno povzroča smrčanje med spanjem. Da bi se izognili tej vrsti smrčanja, je pomembno, da razbremenjen nos razbremeni tik pred spanjem in uporabimo zdravljenja, ki so nakazana za sproščanje nosu, kot so solne raztopine ali pasovi, ki zmanjšujejo smrčanje.
Vzroki smrčanja: vnetje adenoidov ali tonzil
Drugi pogoj, ki lahko povzroči začasno smrčanje, je vnetje adenoidov ali tonzil, ki povzročajo obstrukcijo dihalnih poti in druge simptome, kot so vneto grlo, težave pri požiranju in zvišana telesna temperatura. Oba pogoja zahtevata, da je zdravljenje popolnoma ozdravljeno, za več informacij o tem ne oklevajte in si oglejte naslednje člene:
- Kako vedeti, ali ima moj otrok adenoide
- Kakšni so simptomi tonzilitisa?
- Kako zdraviti angino
Vzroki smrčanja: slabe navade
Obstajajo nekatere navade, kot so prekomerno uživanje alkohola ali kajenje, ki prav tako povečujejo verjetnost smrčanja med spanjem, saj poleg tega, da so nezdrave prakse, ovirajo pravilno delovanje dihalnega sistema. V primeru, da se teh snovi ne morete popolnoma izogniti, je priporočljivo, da jih ne uživate posebej v zadnjih urah pred spanjem.
Drug vzrok za smrčanje so zdravila in alkohol . Nekatera zdravila zmanjšujejo možgansko aktivnost in so predpisana za nekatere bolezni, kot so anksioznost in nespečnost. Vsi imajo učinek delovanja mišičnih relaksantov. Te snovi povzročajo smrčanje, sprostitev mišic v zadnji strani grla in povzročanje vibracij med dihanjem.
Vzroki smrčanja: slab položaj spanja
Položaj, ki ga sprejmemo med spanjem, močno vpliva na kakovost spanja in v mnogih primerih je eden od vzrokov, ki poglabljajo smrčanje . V tem smislu strokovnjaki odsvetujejo spanje na hrbtu, saj se v tem položaju zmanjša prostor, skozi katerega morate krožiti, kar daje prednost emisijam teh zvokov. Najbolje je, da spite na boku, tako da dihalni poti ne bodo blokirani z jezikom in boste lahko v urah spanja dobro dihali.
Vzroki smrčanja: apneja za spanje
Včasih je smrčanje vzrok za resnejšo motnjo, imenovano spalna apneja, ki se pojavi, ko pride do popolnega prenehanja pretoka zraka v pljuča v minimalnem obdobju 10 sekund. Povzroča ponavljajoče obstrukcijo dihalnih poti med spanjem, zaradi česar pacient doživlja občutek zadušitve, ki onemogoča spanje in počitek. Če sumite, da imate to motnjo, je nujno obiskati zdravnika za temeljit pregled.
Apneja v spanju je lahko bolezen, ki jo povzroča intrinzična šibkost mišic grla ali fizična deformacija grla. Debelost je še en vzrok, ki prispeva k apneji, saj lahko dodatna teža mesa v zadnji strani grla povzroči, da se dihalne poti zaprejo, kar povzroči, da možgani povečajo globino in ritem dihanje
Vzroki smrčanja: struktura dihalnega trakta
Zgornji okus na hrbtni strani ust in rožice so mesnate strukture, ki naravno vibrirajo. Brez fizičnega povečanja se njihova nagnjenost k vibriranju med dihanjem povečuje in je eden glavnih vzrokov smrčanja . Podloga na obeh straneh zadnjega dela usta in na zgornjem delu grla sta tonzile. Ko so tonzile okužene z bakterijami ali virusi, nabreknejo. Smrčanje nastane zaradi povečanih tonzil, ki vibrirajo med dihanjem.
Drugi vzroki smrčanje
Dedovanje je tudi eden od vzrokov smrčanja. V tem primeru je vzrok bolezni genetsko dedna oblika glave, vratu in grla. Nizko nebo v kombinaciji z velikimi tonzili in manjša odprtina v grlu prispeva k smrčanju. Staranje lahko povzroči tudi smrčanje, saj možgani starajo, njegova sposobnost nadzora mišic je nenamerno zmanjšana. To povzroči sprostitev mišic grla med spanjem, zoži dihalne poti in povzroči smrčanje.
Obstajajo druge situacije ali stanja, ki lahko povečajo tveganje za smrčanje, medtem ko počivate:
- Deformacije nosnega pretina.
- Nenormalnosti v kosteh obraza.
- Nosni polipi.
- Vzemite zdravljenje pomirjeval, mišičnih relaksantov ali tablet za spanje.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar