Stres, delo, izpiti, potovanja, prehrana, nezdrave življenjske navade in celo tehnologija. Obstaja veliko razlogov, zakaj vsakič, ko spimo manj ur in slabše. Vsi vemo, kako pomembno je dobro spati in osem ur na dan, zakaj? Kaj se zgodi, če ne uživamo zasluženega in osvežujočega spanja ? Pustimo dvome, ker v razložimo, kaj se zgodi, če ne spiš dobro .

Morda vas zanima tudi: 7 radovednih stvari, ki se zgodijo med spanjem

Na psihološki ravni

Po mnenju mnogih strokovnjakov, slabo spanje in malo vpliva na naše fizično zdravje in tudi naše možgane. Na psihološki ravni so lahko posledice različne glede na posameznika. Na splošno pa so nekateri najpogostejši simptomi duševna utrujenost, pomanjkanje koncentracije, razdražljivost in celo depresija.

Povečano tveganje za bolezni

In na fizični ravni, kaj se zgodi, če ne boste dobro spali ? Pomanjkanje ur spanja prav tako vpliva na naše zdravje, tako kratkoročno kot dolgoročno. Motnje prehranjevalnega obnašanja, sladkorna bolezen, debelost in celo spremembe živčnega sistema. V tem smislu so številne znanstvene študije pokazale, da pomanjkanje spanja povečuje tveganje za možgansko kap in lahko celo vodi do bolezni srca.

Pridobivanje teže

Zdravstveni strokovnjaki nas opozarjajo tudi na eno izmed najpogostejših posledic, če ne spimo dobro in osem ur na dan; povečanje telesne mase. In zakaj se je to zgodilo? Očitno pomanjkanje ur spanja povzroči zmanjšanje metabolizma, zaradi česar pridobimo na teži. To je zato, ker je presnova počasnejša in zmanjšuje energijo v osnovnih funkcijah, kot je prebava hrane.

Delite svoje mnenje z nami

Seveda, kot smo omenili na začetku našega članka, se mnoge od teh posledic pojavijo dolgoročno in vsi ljudje nimajo tveganja, da bi jih trpeli. In ti, ali veš, kaj se zgodi, če ne spiš dobro ?

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.