Joga tehnike dihanja, ki se imenujejo pranayama, so eden od stebrov te discipline. Z njimi poskušamo doseči regulacijo vitalne energije, da bi izboljšali dobro počutje. Vnesite ta videoposnetek, če želite videti, kako se diha. Nadi Sidhana Pranayama. Če dobro dihate, boste povečali raven energije in izboljšali svojo duševno stabilnost ter različne fizične koristi. V Comu razložimo vse prednosti dihalnih tehnik v jogi.

Mogoče vas zanima tudi: Prednosti joge za hiperaktivne otroke - tukaj poiščite korake: 1

Na fizični ravni, ko obvladate dihalne tehnike joge, boste povečali nivo kisika v telesu in povečali sposobnost za odpravo ogljikovega dioksida.

2

Druga korist pranajame je, da boste bolj nagnjeni k koncentraciji, meditaciji in na splošno k internalizaciji, ki bo veliko olajšala razvoj vseh vidikov joge.

3

Na intelektualni ravni bodo te tehnike dihalne tehnike joge pomenile, da boste imeli večjo učinkovitost, tako da boste imeli lažje hrambo podatkov in večjo duševno jasnost. Torej, če študirate, boste lahko z enakim prizadevanjem dosegli boljše rezultate in, če je vaše delo intelektualne narave, boste imeli več možnosti za razvoj vaših projektov.

4

Če jih pravilno razvijete, vam bodo pranayama tehnike pomagale doseči stanje miru in splošne vedrine, kar bo še posebej koristno, če ste anksiozni osebi ali imate nespečnost.

5

Nekatere dihalne tehnike joge so koristne za spodbujanje prebavnega procesa, zato so zelo primerne za ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih težav, ki so v mnogih primerih povezane s stresom in stresom.

6

Da boste lahko pridobili vse prednosti pranajame, vedno ga vadite 2 ali 3 ure po zaužitju in med asanami in meditacijo. Vedno ostanite sproščeni in, ko boste morali držati zrak, vedno to storite do točke, ko začnete biti neprijetni. Vadite v dobro prezračevanem prostoru, vendar brez tokov.