Kolika je nadležno stanje, ki se običajno pojavi zaradi nerednega prebavnega trakta, prebavnih težav, kopičenja snovi, ki med razgradnjo povzročajo nelagodje med drugimi vzroki. Resnica je, da ko trpimo zadnjo stvar, ki jo želimo, je jesti hrano, vendar lahko nekatere sestavine pomagajo odpraviti ta problem in zagotoviti dolgo pričakovano pomoč. V razložimo, kaj jesti, če imate krče .

Mogoče bi vas tudi zanima: Simptomi in zdravljenje žolčnih kolik

Kaj jesti, če imate krče in drisko

To stanje lahko včasih spremlja driska, v teh primerih pa se mora prehrana prilagoditi tudi tem razmeram, zato se priporoča:

• Mehke hrane, kot so riževa juha ali beli riž.
• Vitke beljakovine, pripravljene na pari ali na žaru, kot piščanec ali bela riba.
• Kuhana korenček, juha ali kaša je odlična alternativa za jesti, če imate krče z drisko.
• Lahko vključite tudi sadje, kot so zrele banane in jabolko brez kože.
• Voda in izotonične pijače, ki omogočajo hidratacijo in nadzor izgube mineralov.

Kaj jesti, če imate kolike in zaprtje

Kadar kolika spremlja zaprtje, je zelo verjetno, da je težava posledica slabega črevesnega prehoda in majhnega vnosa vlaken, v teh primerih je priporočljivo zaužiti:

• Mehke stročnice, kot so leča, vedno narejene brez živalskega mesa in v zelo majhni količini.
• Sveže sadje in zelenjava, ki bo zaradi vsebnosti vlaken pomagala stimulirati prebavo skozi črevo.
• Oreški, dovolj s peščico mandljev, arašidov ali orehov, vedno v naravni obliki brez soli ali sladkorja.
• Voda, zelenjavne juhe, oboje je potrebno, da ostanejo vlažne.

Kaj se je treba izogibati, če imate kolike

Obstaja nekaj živil, ki se jim moramo izogibati, če imamo krče, ker bodo povečali nelagodje. Zato vam priporočamo, da ne jeste:

• Stimulativne pijače, kot so kava, alkohol ali čaj.
• Gazirane pijače, kot so brezalkoholne pijače, saj povečujejo prisotnost plinov.
• Živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrta živila, masla ali klobase, saj problem poslabšajo.
• Meso z visoko vsebnostjo maščob.
• Zelo težki impulzi, kot so čičerka, fižol ali fižol.
• Mlečni in celi sir, se odločite za posnetke in lahke različice samo, če jih dobro prenaša laktoza.

Priporočila, ko imate kolike

Če imate kolike, je pogosto pomembno, da obiščete gastroenterologa za pregled, saj je to stanje lahko simptom drugih težav z želodcem.

Priporočljivo je tudi:

• Jejte hrano pri sobni temperaturi, nikoli preveč mrzlo ali prevroče.
• Jejte počasi
• Naredite pet obrokov na dan v majhnih porcijah.
• Izogibajte se obilnim obrokom, ki povečajo nelagodje.
• Izogibajte se pitju preveč tekočine med obroki, še posebej, če je alkohol.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.