Gre za vožnjo, ki je zelo dostopen šport za vsakogar in v kriznih časih je lahko rešitev, če ne moremo vaditi drugih dražjih športov. Problem, ki ga je treba izvesti, je, da je lahko dolgočasen, v tem članku bomo pojasnili, kaj lahko storite, da vam ne bo dolgčas, medtem ko tečete . Upoštevajte nasvete in videli boste, kako čas mine hitreje.

Morda vas zanima tudi: Najpogostejši atletski dogodki Koraki za sledenje: 1

Poskusite tekmovati, da vam ne bo dolgčas. Koledar in geografija sta polna številnih priljubljenih testov, različnih težavnostnih stopenj v razdalji ali postavitvi. Če ste začutili adrenalin v začetni pištoli, vam ni veliko povedati. To je tudi priložnost za spoznavanje prijateljev, vodenje s svojo družino, vodenje družinske aktivnosti okoli testa, končno razširitev zadovoljstva v teku in ne dolgčas.

2

Če lahko, ne teči sam . Še posebej, če začnete, iščite tek v podjetju ali v skupini. Če boste tekli z drugimi ljudmi, se lahko pogovorite in še posebej na začetku vaše aklimatizacije na dirko boste to počeli bolj udobno. Malo po malo lahko povečate svoje cilje in se zavedate, da bo zdravo narezovanje z drugimi običajno povečalo vašo uspešnost. V nasprotnem primeru dobro izberite svoje partnerje, saj je lahko delovanje z ljudmi na različnih ravneh kontraproduktivno s presežkom in privzeto.

3

Bodite potrpežljivi z rezultati . Še posebej, če začnete, ne pozabite, da je to, kar stane, da dobite v mesecih, izgubljeni v enem tednu. V svojih pretenzijah morate biti dosledni in logični : z mesecem treninga ne vodite maratona. V vsakem primeru, ne glede na to, ali boste to storili ali ne, je dobro imeti cilje, napredovati v njih in biti potrpežljivi. Če se pojavi poškodba, izkusite svojo strast do tekanja, preberete dokument, dokumentirajte ta odličen šport ali pa dopolnilno dejavnost, če vaša bolezen to omogoča.

4

Spremenite prostor za trening kolikor je le mogoče: en dan v parku, drugi na plaži, še en dan na gori, prav tako je vredno, da vam ne bo dolgčas, medtem ko boste tekli malo poti, to storite v nasprotni smeri, kot je običajno. narediti, narediti v različnih delih dneva itd.

5

Če tečete sami, poiščite motivacijo v glasbi . Če izbirate med primernimi ritmi, ne boste samo delali bolje, temveč boste pripravljeni vzeti čas samo za vas. Danes lahko imate veliko naprav in neskončnega repertoarja. Ojo na količino, ki lahko povzroči nesporazume v mestu in na terenu, kot tudi kontraindikacije za zdravje sluha.

6

Tekmovanje v filmu ima veliko psihološke komponente, saj se ne premika naprej v prostoru, vedno ima enako v vidnem polju in ne zaznava svežega zraka, zaradi česar gre čas počasneje. Samo teči nekaj kilometrov po tekalni stezi in potem oditi na isto razdaljo, da se zaveš, da ni veliko isto kot druga.

7

Če želite teči na drugih površinah, kot je tek v gorah ali teči na statičnem traku, morate upoštevati druge stvari, da se ne dolgočasite.

Nasveti

• Priporočamo, da glasbe ne predvajate preglasno, saj je lahko nevarna.