Telesna aktivnost izboljšuje zdravje vsakega človeka, vendar je v določenih starostnih skupinah ključnega pomena. Otroci in mladostniki so dober primer, saj bo lažje ohranjati dobre navade, če se začnejo že v otroštvu, ter jim pomagajo, da rastejo in postanejo bolj zdravi . Poleg tega lahko fizična praksa prispeva k vašemu odnosu z drugimi otroki ali mladimi in postane odličen način za spoznavanje prijateljev . Ampak včasih malim ni lahko opraviti športa ali vadbe zaradi sedečih navad današnje družbe. Da bi bila ta naloga malce bolj sprejemljiva, smo v .com pripravili nekaj nasvetov o tem, kako spodbujati telesno aktivnost v otroštvu in adolescenci .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako vaditi kot družina Koraki za ukrepanje: 1

Prva stvar, ki bi jo morali otroci in najstniki narediti, je poskusiti različne dejavnosti, da bi našli tisto, ki ji najbolj ustreza. Ne zato, ker jih šport ne prepriča, ampak se morajo odreči prakticiranju katere koli druge telesne dejavnosti.

2

Da bi spodbudili šport in telesno vadbo, lahko z njimi delimo tudi fizično aktivnost, tako da je ne vidimo kot nalogo z naše strani.

3

Združevanje različnih vrst telesne aktivnosti je lahko tudi dober način za telesno vadbo in hkrati zabavo.

4

Še ena odlična ideja je spodbujati skupinske športe, tako da jih lahko prakticirate s prijatelji ali ob istem času, ko spoznate nove ljudi, kar je dobra tehnika za spodbujanje telesne aktivnosti, zlasti v adolescenci.

5

Prav tako moramo dati večji pomen dejstvu sodelovanja kot zmagati, da ne bi spodbudili negativne konkurenčnosti.

6

Omogočite otrokom in mladostnikom, da imajo trenutke aktivne igre in svobodna igra je še en dejavnik, ki jih bo vzel z več navdušenja. Na ta način bodo združili tisto, kar jim je najbolj všeč, z drugimi oblikami telesne dejavnosti in še bolj zabavno.

7

Opravljanje prostočasnih dejavnosti na prostem bo tudi dober način za spodbujanje otrok in mladih k gibanju.

8

Predvsem pa, če želimo spodbujati telesno aktivnost naših otrok, jih moramo vedno podpreti in podariti PRIMER .

Nasveti

• Spodbuja telesno aktivnost otrok in mladostnikov.