Ob številnih priložnostih smo se srečali s problemom neprijetnosti na kolesu, ker sedlo ni bilo na pravilni višini . Včasih prenizka in nismo mogli dobro podaljšati nog in pedal enostavno, včasih previsoko in nismo stopili na pedala. To so primeri, da spuščanje kolesa na ustrezno višino ni tako enostavno, tukaj je nekaj praktičnih nasvetov.

Mogoče vas zanima tudi: Kako postavim sedlo svojega kolesa?

Pojdi na kolo in sedi na sedlu. Če vam nekdo pomaga, da vas drži tako, da ste veliko bolj tog.

2

Sprostite peto stopal na pedalu in kolikor je le mogoče raztegnite nogo. To je pravilna višina. Ko je noga popolnoma raztegnjena, vendar podpira peto.

3

Ko ste na poti, naj bo največji podaljšek noge približno 30 stopinj

4

Če morate spustiti bok, da dosežete podaljšanje kolena ali izgubite stik s pedalom, morate spustiti sedlo. Vaš pomočnik naj položi prst na trohanter in opazite, da se ne izklopi, ko se vrne nazaj.

5

Če v spodnji točki ne dosežete polne razširitve, morate sedlo dvigniti, dokler ga ne dosežete. Ne pozabite, da pedal podpirate z metatarzalnim delom stopala, tako da se bodo med kolesarjenjem s petami (za test) kolena podaljšala, pri tem pa pedali z glavami metatarzal ali prednjim delom (dejanska situacija) V nobenem trenutku ne sme biti popolnega podaljšanja kolena.

6

Če še vedno niste jasni, če niste prepričani o pravilni višini ali če menite, da je bilo sedlo med vožnjo spuščeno, opravite preizkus kolesarjenja nazaj s petami, ko greste ob okno trgovine in opazujete v svojem razmišljanju. Ne pozabite, da bi morali videti, da je vaša noga dolga, brez obračanja kolka.

7

Če pedal skoraj vedno sedite ob zadnjem delu sedeža, je to lahko zato, ker je višina, na kateri se vozite, nezadostna. Ko se vrnete, poiščete več višine, saj se oddaljujete od pedal.

8

V nasprotnem primeru, če greste blizu konice sedla, je verjetno, da bo višje, kot ste vi in ​​zato se seveda približujete pedalom naprej.

9

Če je frekvenca poganjanja pedal visoka (več kot 85-90 vrt / min), se boste udobneje spuščali s prednjim sedežem in nekaj milimetrov nižje od pravil, ki vam jih bodo povedali, zato dajete prednost dvigu noge v fazi pedaliranja, tako da hitreje Da bi vedeli, katere vrtljaje vrtenja pedalov, preštejte čas, ko desna noga prečka najvišji del poti v 15 sekundah in jo pomnožite s štirimi.

10

Če pedal počasi (70-75 vrtljajev na minuto), je bolje, da sedlo nekoliko odložite in ga dvignete za nekaj milimetrov. Boste lahko bolje izkoristili razširitev moči vašega kvadricepsa.

11

Ko uporabljate mehki sedež, ne pozabite, da ga boste rahlo potopili, pri merjenju višine pazite, da bo sedlo nekaj milimetrov višje.

Nasveti

• Izgubite nekaj časa pri postavitvi sedeža na pravilno višino in ne boste izgubljali časa z zdravljenjem za poškodbe kolena ali kolka.