Rosacea je kronično in ciklično stanje, ki prizadene kožo in se ponavadi kaže v prisotnosti rdečice in draženja kože kože obraza in nekaterih delov telesa, kot sta vrat in prsni koš. Poleg ustrezne medicinske oskrbe je bistvenega pomena nekaj sprememb v prehrani, saj obstajajo določena živila, ki lahko poslabšajo izbruhe rozacee in spodbujajo njen videz. Zato smo pripravili ta članek, da vemo, kaj jesti, če imate rozaceo .

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi rozacee?

Kaj jesti, če imam rozaceo

Ustrezna prehrana za nadzor izbruhov rozacee in spodbujanje zdravljenja temelji na prehranjevanju, bogato z alkalnimi sestavinami, saj te izboljšajo pH vrednost telesa, ki je nižja od normalne pri bolnikih s tem stanjem zaradi da ima organizem manjšo količino kisika. Zato je priporočljivo redno uživanje naslednjih živil: \ t

• Alkalna zelenjava, kot so brokoli, kumare, špinača, korenje in zelje. Prav tako so nizko kalorične in so idealne za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in visok krvni tlak.
• Česen in čebula sta alkalna in dajejo prednost čistosti in kakovosti krvi.
• Sadje, kot so melona, ​​grozdje, nektarine, maline in lubenice. Vse zagotavljajo vlakna in bistvene vitamine, da ohranijo kožo v dobrem stanju.
• Cela zrna
• Ribe, bogate z omega 3, kot so sardine, losos, trska, sardoni ali sled.
• Rastlinsko mleko, kot so soja, riž ali ovseno mleko.
• Obilo vode (2 l dnevno) za odstranjevanje toksinov in ohranjanje dobro hidrirane kože.

Kaj je priporočljivo jesti, če imam rozaceo

Ko imate rozaceo, je najbolje, da se izognete uživanju tistih živil z visoko vsebnostjo kisline, saj ti spodbujajo draženje in vnetje kože. Priporočljivo je, da se izogibate naslednjim živilom:

• Začinjena hrana, zelo začinjena z začimbami ali začimbami, kot so poper, chili, gorčica, ingver, curry itd.
• Živila, bogata s sladkorji in maščobami, kot so torte, čokolade, kruh, piškoti, ocvrta živila, klobase itd.
• Govedina
• Kislo sadje, kot so pomaranče ali grenivke, suho sadje in borovnice.
• Brezalkoholne pijače, alkoholne pijače in kava.
• Nekateri oreški, kot so pistacije, oreški ali indijski oreščki.

Priporočila

Prav tako je bistveno, da se izogibate prehranjevanju preveč vročih živil, saj lahko poslabšajo rozaceo. Tudi ne le, da je dovolj, da spremenite dnevno prehrano, temveč tudi pazite na kožo na poseben način, da zmanjšate simptome tega stanja. Za to, vam priporočamo, da si ogledate članek Kako skrbeti za kožo z rozaceo in Kako narediti maske za kožo z rozaceo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.