Kronotip je koncept, povezan s cirkadianimi ritmi ali, kar je enako, z našim načinom prilagajanja svetlobi, temperaturi in drugim biološkim ciklom okolja. Skratka, to je razlog, zakaj nekaterim ljudem težko vstati zgodaj, drugi pa nikoli ne vidijo časa za spanje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Sleep calculator - Odkrijte ure, ki jih morate spati

Kaj so cirkadiani ritmi

Čeprav so cirkadiani ritmi pomembni za številne življenjske dejavnosti, kot so delovanje možganov, regeneracija celic, prehrana ali hormonska aktivnost, je v njihovi regulaciji spanja njihov vpliv v tem, da nas ohranijo bolj vitalne ali pogašene skozi ves življenjski cikel. dan

Znanost uporablja primerjavo, povezano s pticami, za razlikovanje med jutranji ljudje (larksi), verspertinas (sove) ali tiste, ki nimajo posebej obtoženega vzorca, niti dnevne niti nočne, ki se imenujejo kolibri.

Različne vrste oseb

V zvezi s prilagajanjem cirkadianega ritma glede na cikluse spanja in budnosti se zato priznajo trije kronotipi ali vrste oseb:

• Tisti, ki imajo zgodnji kronotip ali larks, ki se običajno zbudijo in dosežejo maksimalno pripravljenost do poldneva. Samo eden od desetih posameznikov spada v ta tip, polovica tistih, ki so vključeni v kategorijo sove, pozno kronotip.
• Sova doseže svoj vrh produktivnosti do šestih popoldanov in jo ponoči prikazuje, čeprav se težko zbudi.
• Velika večina, približno 70 odstotkov, je vrste kolibri, vmesna točka, čeprav imajo lahko bolj ali manj značilne značilnosti drug drugega.

Kakšen je vpliv kronotipa

Načeloma, če nam ne pomagamo organizirati dejavnosti za večjo uspešnost in dobro počutje, ne moremo imeti enega ali drugega kronotipa, ko gre za normalno življenje.

Vendar pa obstaja nekaj priporočil, ki lahko pomagajo pri izvajanju nekaterih dejavnosti, kot je vožnja. Kot so pravkar odkrili znanstveniki z univerze v Granadi, obstaja nevarnost, da bodo ljudje ponoči vozili zgodaj.

Na splošno strokovnjaki opozarjajo, da je za vožnjo nekaj ur, ki se jim moramo izogibati zunaj našega kronotipa, na primer dremanje ali ponoči, zlasti od 3 do 5 zjutraj.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.