Občutek nelagodja ali odvračanja nas včasih fizično in psihično blokira. Obstajajo nekatere osebne krize, ki povzročajo, da se naša morala zmanjšuje, bolj smo utrujeni, ne želimo ničesar storiti. Negativne misli jasno prevladujejo pred katero koli drugo vrsto motivacije in težka te misli, včasih, je pogosto veliko dražja od fizične utrujenosti. Če menite, da se težko premikate naprej, naročate svojo glavo, organizirate svoje naloge in se premikate, preberite natančno naslednji članek. Tokrat odgovorimo na vprašanje, zakaj ne želim ničesar in kako ga lahko premagate. Poiščite motivacijo, sledite izzivu in vse ostalo bo prišlo samo od sebe.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kaj storiti, če imam poporodno depresijo

Depresija: simptomi in vzroki

Simptomi depresije

V življenju imamo vsi čas vzponov in padcev . Če menite, da v zadnjem času ne počnete veliko, ste verjetno v enem najnižjih trenutkov. Na splošno, ko se počutimo dobro, lahko jedemo svet, nas napadejo energija, veselje in predvsem želja. Počutimo se močnega, upravljati svoja življenja in nadzorovati vsako situacijo, ki prihaja. Toda kaj se zgodi v trenutkih, ko nas prevzame kriza in žalost?

Vaše mišice vas tehtajo, imate neprijetnost, ste nezadovoljni, imate nespečnost, občutite utrujenost, se ne počutite koristno, izgubite zanimanje, sposobnost ali sposobnost za opravljanje določenih dejavnosti, ste neodločeni, se počutite slabše ... Vsi ti simptomi, med drugim se počutijo tako fizično kot psihično, ko preživljamo trenutek krize, osebne krize ali depresije .

Če ne želite storiti ničesar, je jasen znak, da nekaj v vašem življenju ni prav. Lahko je kratek čas, v katerem sta tako naše telo kot naš um potreben odmor, trenutek odmora, da se napolni. Vendar pa veliko ljudi trpi zaradi te krize z dolgim ​​trajanjem in jo je treba hitro odpraviti.

Huda žalost je bolezen, znana kot depresija. Ko občutimo upad razpoloženja, globoko žalost, nizko samospoštovanje ali izgubo zanimanja za vse, govorimo o depresiji. Ta psihološka motnja običajno vpliva na sposobnost povezovanja in družabnosti, dela ali celo na preprosto dejstvo, da se soočamo z dnevom.

Vzroki depresije

Vzroki njegovega videza so večkratni in raznoliki, v nekaterih primerih pa pomanjkanje motivacije in želja, da ne bi storili ničesar, kar se počutite, ko ste depresivni, lahko razložite s pomočjo biokemije . Za vse osebe z depresijo ali nagnjenostjo k depresiji je značilna raven hormona kortizola ali kemičnih sredstev, ki delujejo v možganih, znanih kot hormoni sreče (serotonin, dopamin ali noradrenalin), prenizka ali previsoka. . To je mogoče dati z genetskim ali tudi iz izkušenj, načinom soočanja s svetom, razumom ali okoljem, ki vas obdaja. Čustvene izgube družinskih konfliktov, na primer, so lahko zagovorniki depresije.

Zakaj se ne počutim ničesar?

Če ne želite storiti ničesar, ne prenehate biti simptom, kazalnik, da smo v nizkem, problematičnem ali žalostnem času našega življenja. Podvrženi smo depresiji in zelo lahko pade v spiralo negativnosti . Ali ponavljate pogosto: ne počutim se ničesar, ničesar ne počnem, nimam moči, čutim preobremenjeno z vsem, kar moram storiti ...? STOP Čas je, da vzameš nazaj svoje življenje.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se zavedate, kaj se dogaja z vami, zavedajte se, da ni svet, ki je proti vam, ampak da ste vi sami tisti, ki je brezposelen, tisti, ki ne najde motivacije, tisti, ki ima izgubljena vera, potrpežljivost, samospoštovanje in želja. Strah je eden od razlogov, ki nas paralizira, kar nas pušča brez želje, da bi karkoli storili, strah pred neuspehom, strah pred razočaranjem, strah pred neuspehom.

Dejstvo, da smo izgubili vse, da nimamo ničesar, kar je resnično pomembno, razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo ali ravno nasprotno: to ni pomembno, kaj se zgodi. Vse to se odraža v želji, da ne storimo ničesar, da ostanemo, medtem ko se življenje nadaljuje in to je napaka. Morate iskati razloge, da ste srečni, da živite maksimalno in brez strahu. Če padeš, vstaneš in če ne boš, se učiš. In če ne bo uspelo, boste morali vzeti druge poti . Stati na miru, medtem ko vas žalost ujame, je življenje v grenkosti in nekaj takega, kar si ne zaslužiš.

To so razlogi, zakaj se ne počutite ničesar . Depresija je bolezen, ki vas počasi prevzame. Pomembno je, da se tega zavedamo in ga zaustavimo, za vas in za tiste okoli vas.

Kako povrniti željo in motivacijo

Poiščite motivacijo

Da bi se izognili zamisli, da vam ni všeč ničesar narediti in si povrniti energijo, veselje in ravnotežje v vašem življenju, morate iskati motivacijo. Pogosto iščemo načine za ponovno aktiviranje v tujini, torej za iskanje zunanjega pritiska, ki vključuje prizadevanje in nas motivira za napredovanje.

Kadar se ne mudi, ko nihče ne čaka, ko ste odvrnjeni, nimamo pritiska in pustimo ob strani vse, kar moramo storiti, dokler ne dosežemo točke, da bi imeli takšno kopičenje nerešenih nalog ali idej, ki so bile poškodovane. ščitimo se v majhni želji, da bi naredili karkoli. Poiščite nekaj, kar vas motivira, ne le za dokončanje delovnih nalog, temveč tudi za napredovanje v vsakdanjem življenju. Začnite igrati šport, začeti študij ali si zastaviti cilje, da boste uresničili sanje. Vsak napor ima svojo nagrado.

Druga dobra možnost je iskanje motivacije v notranjih dejavnikih. Osredotočite se na vse, kar želite. Vaša naloga bo, da nadomestite pomanjkanje duha, ki izhaja iz vaše osebne krize ali depresije, za vse, kar ste strastni in ki vam daje več radosti. Poskusite dvigniti svoje duhove z vsem, kar vas osrečuje, zato boste imeli željo, da se soočite z vsemi mukotrpnimi, ki vam ne omogočajo, da se z motivacijo premaknete naprej.

Naredite dejavnosti, ki vam ustrezajo

Se vam ne zdi kaj početi? Ali se ne počutite produktivno ali koristno? Če se zavedate, da ste v slabem času, resno razmislite, kaj vas najbolj moti ali vas blokira in išče inteligentno rešitev. Odmaknite se od vsega, kar vas boli, v svoje življenje vnesite vse, kar vam daje veselje, energijo, moč in pogum za napredovanje . Naredite svojo željo, da ne storite ničesar v trenutku tranzita, ne monotonije. Poiščite navdih, ustvarite šport, poslušajte glasbo, obkrožite se s prijatelji in družino, pojdite na ples, se kopajte v morju, potujte, preberite ... Napolnite svoje življenje z majhnimi ali velikimi aktivnostmi, ki vam vrnejo duh in željo .

Spravite se iz rutine in območja udobja

Biti dan brez ničesar ni slabo, ampak ravno nasprotno: potrebno je večkrat. Grozničav tempo življenja, zapletene situacije, težave itd. Povzročijo, da se fizično in duševno izčrpamo. Fizik se lahko premaga z majhnim počitkom, a da bi končali duševno utrujenost, bi morali delati še malo več. Poskusite se izvleči iz svoje brezbrižne rutine in tudi vaše cone udobja, ne pustite, da postane monotonost. Poskusite, da se hitro sprostite in dobro razpoloženje, da se boste lahko vrnili, da se boste počutili polni, motivirani in pripravljeni na vse, kar ste postavili pred seboj.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.