S stalno prakso meditacije je mogoče doseči telesno in duševno počutje in s tem zdravo življenje. Če jo prakticirate s stalnostjo in z zavedanjem vsega, kar počnete, boste takoj videli učinke: izboljšanje vaših fizičnih obolenj in duhovno spokojnost. V Comu razložimo, kako prakticirati transcendentalno meditacijo.

Morda vas zanima tudi: Kako meditirati z glasbo Koraki, ki sledijo: 1

Najprej morate to opraviti z zaupanjem . Morate vedeti in verjeti, da je ta vaja resnično koristna. Postavite ljubezen, osredotočite se na to, kar počnete, in zaupajte, kaj vam bo prineslo.

2

Vadite ga na zelo mirnem mestu, stran od hrupa in morebitnega neugodja. Kraj, kjer ste zadovoljni in se počutite dobro in kjer nič ne moti vaše prakse.

3

Če vam je ljubše, spremljajte trenutek z glasbo, ki vam bo pomagala pri sprostitvi. Poleg tega vam kadenca lahko pomagajo doseči to najvišje stanje miru.

4

Dihajte globoko in se osredotočite na vaše dihanje . Osredotočite se na to, kako zrak pride in gre skozi vaša pljuča in misli, da se vsakič, ko to storite, regenerirate. Uživajte v teh trenutkih in malo za malim boste pomislili na belo.

5

Ko se vam je uspelo sprostiti, si oglejte, kaj hrepenite . Kaj želite izboljšati ali doseči. Naredite to skozi miselne podobe. Ko je telo popolnoma sproščeno, ne razmišljajte več, kot želite.

6

Vadite samodejni predlog . To je način, kako povedati svojemu telesu, da lahko resnično dobite, kar želite, da ste pripravljeni na to. Začeli boste čutiti in se počutiti fizično blizu svojih ciljev. Na ta način se boste pripravljali na vsakodnevno delovanje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Vadite meditacijo z vztrajnostjo.
• Če želite, jo spremljajte z mantro.