Voda je ključnega pomena za pravilno delovanje našega telesa, kar nas ohranja hidrirano in daje prednost optimalnemu delovanju organov, kot so ledvice, pljuča ali želodec. Toda kaj se zgodi, če presežemo njihov vnos? Na prvi pogled bi lahko pomislili, da nič, in da voda sploh nima škodljivih učinkov? Če ste se kdaj spraševali, če je slabo piti veliko vode, nadaljujte z branjem, ker v Comu to pojasnimo.

Morda vas zanima tudi: Ali je slabo piti vodo, medtem ko jeste? Koraki za nadaljevanje: 1

Med 65% in 75% naše teže je voda, ta tekočina pa je bistvena za pravilno delovanje organov našega telesa. Voda je potrebna, da naše telo izvaja procese, kot so dihanje, prebava ali izločanje toksinov.

Nihče ne dvomi v njegov pomen, ampak kaj se zgodi, če presežemo?

2

Najprej je pomembno pojasniti, koliko je normalno piti na dan. Redna za zdravo osebo z normalno telesno aktivnostjo je med pol in pol in dvema litroma na dan . Tisti športniki, ki opravljajo zelo fizične poklice, ki se vsak dan veliko potijo ​​ali ki delajo pod soncem ali v okoljih, kjer je veliko toplote, bi morali zaužiti malo več tega zneska, da bi nadomestili vodo, ki jo vaše telo zavrže.

Če uživate manj od teh količin, se morate naučiti piti več vode na dan, da preprečite poškodbe ledvic. in v drugih organih.

3

Če namesto porabe premalo vode presežete svoj vnos, lahko povzročite tudi resno škodo za vaše zdravje, ker se odvečna tekočina prevede v več izločenih urin in preveč dela z ledvicami. Poleg tega se minerali, kot so natrij in kalij, v krvi hitreje razredčijo, kar povzroča različne zdravstvene težave.

Če pijete preveč vode, lahko trpite:

• Ledvična poškodba zaradi presežka delovanja ledvic za odstranitev tekočine, ki jo telo ne potrebuje.
• Težave s srčnim utripom zaradi pomanjkanja mineralov, kot so kalij ali magnezij.
• Krči v mišicah zaradi pomanjkanja mineralov.
• Spremembe v nivoju elektrolita v telesu.
• Spremembe v sestavi krvi.
• Poškodbe možganov zaradi odsotnosti natrija.
• Izguba duševne agilnosti, zaspanost, halucinacije in v nekaterih primerih napadi.

4

Na vprašanje, ali je slabo piti veliko vode, je odgovor pritrdilen . S prekoračitvijo vnosa tekočine postavimo naše telo do meje in povzročimo odstranitev pomembnih mineralov skozi urin, kar lahko privede do resnih zdravstvenih težav.

Ker ljudska modrost moli, nič več ni dobro. Zato je najbolje porabiti količino tekočine, ki je potrebna glede na vaše dnevne aktivnosti in piti, ko ste žejni, tako boste ostali zdravi in ​​v popolnem stanju.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.