Orehi so eden najboljših in najpreprostejših načinov za zaužitje maščobnih kislin, antioksidantov in vlaknin, poleg tega pa so odlična alternativa za uživanje med obroki brez dodajanja preveč kalorij v našo prehrano. Med vsemi alternativami so brazilski orehi postali priljubljena možnost, vendar je bistveno, da jih porabite v pravem znesku, da jih kar najbolje izkoristite. Če se sprašujete, kakšne so lastnosti brazilskih orehov, jih v .com podrobno razlagamo.

Morda vas zanimajo tudi lastnosti brazilskih orehov, da izgubite težo in kako jih jemati

Kot vsa oreški, brazilski orehi zagotavljajo telesu odličen odmerek maščobnih kislin, ki blagodejno vpliva na zdravje naših src in mišic. Njegova visoka vsebnost nasičenih maščob, čeprav je koristna, je treba upoštevati, da se porabi v zmernih količinah, pri čemer se izognemo uživanju več maščobe, kot jo potrebuje naše telo.

2

Brazilski oreški izstopajo nad vsemi drugimi plodovi zaradi visoke vsebnosti selena, elementa v sledovih, ki pomaga telesu pri proizvodnji esencialnih beljakovin in spodbuja preprečevanje nekaterih vrst raka, bolezni srca in povečuje proizvodnja semena, ki je lahko koristna v času spočetja.

3

V samo 4 brazilskih orehov lahko najdemo ves selen, ki ga naše telo potrebuje vsak dan. Vendar moramo biti pri tem suhem sadju zelo previdni, saj lahko njegovo prekomerno uživanje povzroči zastrupitev zaradi prekomernega vzroka selena, zato je priporočljivo jesti le nekaj oreškov dnevno ali trikrat na teden.

Pomembno je, da si zapomnite ta odmerek, sicer lahko povzročite zdravstvene težave telesa zaradi presežka tega elementa v sledovih, ki je prisoten tudi v drugih običajnih živilih, kot so tuna, piščanec ali meso.

4

Druga prednost brazilskih orehov je visoka vsebnost mineralnih surovin, ki je tudi v tem pogledu nad drugimi orehi. Ta hrana poleg selena, kalcija, magnezija, železa in cinka zagotavlja tudi snovi, potrebne za dobro zdravje.

5

Prav tako je poudarjen visok prispevek antioksidantov, ki preprečuje staranje celic in daje prednost koži. Znano je, da brazilski oreški dajejo prednost boju proti raku, zlasti raku prostate, vse zaradi antioksidantov, ki jih ima.

6

Prav tako spodbujajo krepitev imunskega sistema in pomagajo telesu preprečevati širjenje bolezni in virusov. Njegov vnos vlaken omogoča, da so ti plodovi dobra izbira za izboljšanje črevesnega prehoda in preprečevanje zaprtja in otekanja v trebuhu.

Če jih dodate v vašo prehrano, lahko dobite vse te hranilne snovi in ​​koristi s samo 2 brazilskimi orehi na dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.