Imate resen strah pred insekti ? To je motnja ali fobija, ki se imenuje entomofobija . Normalno je, da čutite odvratnost za insekte vsaj v zahodni kulturi, tisto, kar ni razumljivo, je, da čutite takšno grozo, da pogojujete svoje življenje. Če pustite, da vas prevzame panika, vas bo vaša fobija nadzorovala in ne boste mogli privoliti v to. Vzemite vajeti svojega življenja in iz nas vam povemo, kako premagati strah pred insekti.

Morda vas bo zanimalo tudi: Kako premagati strah pred zobozdravnikom Korake, ki sledijo: 1

Entomofobijo - tako kot veliko večino fobij - lahko zdravimo s psihološko terapijo. To je odziv anksioznosti na dražljaje, ki ste se jih učili, in najboljši način za premagovanje tega strahu pred insekti je prilagodljiv odziv. Najpogostejša zdravljenja, s katerimi se konča fobija žuželk, so formativna in poskušajo spremeniti vašo reakcijo.

2

Najbolj učinkovit način za odpravo te fobije in tesnobe je z informacijami . Mnoge informacije nam v mnogih primerih dajejo predsodke in razvijamo napačne predstave o tem, kako se odzvati na srečanje z žuželko. Torej, če imate natančne informacije o tem, kako so insekti in kako živijo, vam bodo pomagali resnično poznati ta bitja in jih ne boste videli kot grožnjo. Z znanjem se boste spoznali z njimi in končali z napačnimi prepričanji, ki dajejo prednost tej fobiji. Ta način zdravljenja entomofobije je zelo učinkovit pri otrocih.

3

Drug način za premagovanje strahu pred insekti je sprememba anksioznega odziva na sproščujočo . To je nekaj, česar se je treba naučiti in ga ni lahko doseči. Da bi dosegli to stanje miru, se morate naučiti dihati, sprostiti in vizualizirati. Ko nadzorujete to temo, priporočamo, da sestavite seznam situacij z žuželkami, ki povzročajo tesnobo od višje do nižje intenzivnosti. Vzemite ta seznam, si oglejte vsakega od možnih trenutkov, dihajte, sprostite se in vizualizirajte z vsemi podrobnostmi, da se postavite v situacijo. Naredite te korake z vsem, kar ste napisali. Lahko se odločite tudi za to, da to storite v realnih situacijah.

4

Najboljši način za premagovanje fobije žuželk je, da se soočite s strahom . Nikoli ne boš morala pobegniti pred tem, kar se bojiš. Morate prenašati tesnobo, dokler postopno ne izgine ali se vsaj zmanjša na minimum. Če želite to narediti, pred tem opravite nekaj tehnike sprostitve, preden se izpostavite žuželkam. Prva stvar, ki jo morate storiti, je opazovanje, nato približevanje in celo dotikanje. To je zelo agresivna tehnika in v mnogih primerih ni priporočljiva, ker je lahko travmatična in povzroča veliko tesnobe, ki otežuje problem. Kakorkoli, pojdite k strokovnjaku, ki vam bo pomagal in vas vodil skozi celoten postopek.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.