Poznavanje naših utripov na minuto v mirovanju in aktivnosti je lahko zelo koristno za nadzor stanja našega srca. Čeprav stanje srca zahteva natančno poznavanje medicinskih preiskav, lahko opazimo nenormalnost v naših pulzacijah, kar nam lahko pomaga odkriti, da nekaj ni v redu. Ko veste, kakšni so običajni utripi na minuto pri odraslih v različnih situacijah, jih lahko primerjate z vašim. Tudi, če merite svoje pulzacije in poznate njihovo frekvenco, lahko ugotovite, ali je v njih kakšna sprememba, če jih merite v enakih situacijah. Če želite vedeti, koliko utripov na minuto je normalno, nadaljujte z branjem tega članka.

Morda vas zanima tudi: Kaj je normalni srčni utrip?

Kaj so tresljaji?

Pulsacije, ki jih želimo izmeriti in kontrolirati, ustrezajo srčnemu utripu, ki je število krat, ko se srce skrči za eno minuto . Srčni utrip ali število utripov na minuto je eden od elementov, ki določajo, da srce dobro deluje. Tako med glavnimi elementi, ki določajo dobro stanje srca, najdemo:

• Utripanje na minuto.
• Pritisk
• To doseže vse organe.

Vsak utrip ustreza bitju srca in se poveča, ko izvajamo fizično aktivnost.

Kako izmeriti utripanje?

Če želimo vedeti, kako je srčni utrip, moramo izmeriti utrip na minuto. Vendar pa je v minuti lažje narediti napake pri štetju, zato je normalno šteti 15 sekund in nato pomnožiti s 4 .

Čeprav se lahko meri v različnih delih telesa, je najbolj zanesljiv in udoben prostor za merjenje vrat . Da bi to naredili, bomo indeks in srednji prst postavili v vrat, nad karotidno arterijo. Palec je bolje, da ga ne uporabljamo za merjenje pulzacij, saj v njem opazimo z večjo intenzivnostjo kot v drugih prstih svoj pulz, kri, ki jo črpamo, in nas lahko zmedemo, da bi ugotovili, če opazimo pulziranje dveh mest. čas

Da bi izračunali naš srčni utrip, merimo pulziranje v času najmanjše telesne aktivnosti, v popolnem počitku, za več dni, če je mogoče za en teden. Ko registriramo vse blagovne znamke, moramo narediti povprečje.

Obstaja maksimalna srčna frekvenca, ki je ne bi smeli preseči in ki je približno ocenjena, tako da odštejemo starost od številke 220, če ste moški ali številka 226, če ste ženska. V vsakem primeru, če razmišljate o tako intenzivni vadbi, ki maksimalno vzbudi vaš utrip, je idealno, da se najprej posvetujete z zdravnikom.

Koliko utripov na minuto je normalno

Za določitev števila ritmov, ki se smatrajo za normalne, je treba razlikovati med spolom in starostjo, pri čemer je treba upoštevati, da gre za približne številke in da moramo v primeru kakršne koli nepravilnosti obiskati zdravnika. Če so nad tisto, kar velja za normalno, bi bila neustrezna vrednost in če bi bila nižja, bi bila dobra ali odlična vrednost, razen če je vrednost prenizka, kar bo zdravnik ocenil. Mogoče se nam nič ne zgodi, če ne vstopimo v medije, saj je vsako telo drugačno, a to bo zdravnik. Oglejmo si različne vrednosti, ki veljajo za normalne, sprejete v mirovanju:

Pulsacije na minuto pri ženskah

• Od 20. do 29. leta starosti je normalno, da je med 78 in 94 ppm (utripov na minuto).
• Od 30 do 39 let je normalno, da je med 80 in 96 ppm.
• Od 40 do 49 let je normalno, da je med 80 in 98 ppm.
• Po 50 letih je normalno, da je med 84 in 102 ppm.

Utripanje na minuto pri moških

• Od 20 do 29 let je normalno, da je med 70 in 84 ppm.
• Od 30 do 39 let je normalno, da je med 72 in 84 ppm.
• Od 40 do 49 let je normalno, da je med 74 in 88 ppm.
• Po 50 letih je normalno, da je med 76 in 88 ppm.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.